武醫八段錦
課程編號：11511C09
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-02 ~ 2026-07-04
| 課程類別 | 社會類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,生命教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 武醫八段錦 | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 汐止國中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~8:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2300元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 黃鶴齡 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 1. 透過「武醫八段錦」的學習與實作，提升學員身心健康與身體自癒能力。 2. 掌握正確的動作技巧與呼吸調息法門，促進氣血流通、排毒養生，強化經絡與免疫系統運作。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程介紹與「武醫八段錦」基礎概念、放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第一式 雙手托天理三焦、複習收功 | |
| 第2週 | 課程介紹與「武醫八段錦」基礎概念、放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第一式 雙手托天理三焦、複習收功 | |
| 第3週 | 放鬆調息、關節筋展操、複習：第一式 雙手托天理三焦 | |
| 第4週 | 放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第二式左右開弓似射鵰、複習收功(1-2式) | |
| 第5週 | 放鬆調息、關節筋展操、複習第二式左右開弓似射鵰、複習收功(1-2式) | |
| 第6週 | 放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第三式 調理脾胃需單舉、複習收功(1-3式) | |
| 第7週 | 放鬆調息、關節筋展操、複習第三式調理脾胃需單舉、複習收功(1-3式) | |
| 第8週 | 放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第四式 五癆七傷往後瞧、複習收功(1-4式) | |
| 第9週 | 放鬆調息、關節筋展操、複習第四式 五癆七傷往後瞧、複習收功(1-4式) | |
| 第10週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第11週 | 放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第五式 搖頭擺尾去心火、複習收功(1-5式) | |
| 第12週 | 放鬆調息、關節筋展操、複習第五式 搖頭擺尾去心火、複習收功(1-5式) | |
| 第13週 | 放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第六式 雙手攀足固腎腰、複習收功(1-6式) | |
| 第14週 | 放鬆調息、關節筋展操、複習第六式 雙手攀足固腎腰、複習收功(1-6式) | |
| 第15週 | 放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第七式 攢拳怒目掙力氣、複習收功(1-7式) | |
| 第16週 | 放鬆調息、關節筋展操、複習第七式 攢拳怒目掙力氣、複習收功(1-7式) | |
| 第17週 | 放鬆調息、關節筋展操、進度學習：第八式 背後七顛百病消、複習收功(1-8式) | |
| 第18週 | 放鬆調息、關節筋展操、複習第八式 背後七顛百病消、複習收功(1-8式) |