生活中的中醫保健與食療
課程編號：1151Q50019E
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-02 ~ 2026-07-04
| 課程類別 | 其他活動 |
|---|---|
| 課程屬性 | 用藥安全 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健與食療 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 光榮國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3500元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 500 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.認識藥膳、穴位按摩實作 4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、DIY手作 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 芳香療法大百科．派翠西亞．戴維斯 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
(一) 學員自備 藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。 (二) 材料說明 : 材料費1000元 (多退少補) 開學後統一由班代收 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 健康從頭開始 | ◆相見歡 ◆頭療放鬆伸展操 |
| 第2週 | 頭療SPA-居家保健 | ◆你有頭痛 失眠 頭漲 的困擾嗎 ◆現在就來鬆一下 放鬆自己，健康身心靈 |
| 第3週 | 淺談經絡保健 | ❤十二時辰養生法 ❤促進體內循環超簡單！按摩手法分享 |
| 第4週 | 夏季養生「心」篇(一) | ◆「護心」保健 ◆「護心」食物及藥材 ◆現場實作:美食料理 |
| 第5週 | 夏季養生「心」篇(二) | ◆動動雙手健康跟著走-舒緩心經讓你心情舒暢 ◆「心經」重要穴位及應用 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 |
| 第6週 | 夏季養生「心」篇(三) | ◆動動雙手健康跟著走-舒緩心經讓你心情舒暢 ◆心經重要穴位及應用 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆現場實作:美食料理 |
| 第7週 | 壓力大按對穴位還你好心情(一) | ◆認識芳香療法-按摩精油建議 ◆選對精油、按對穴位、讓你好心情 ◆緊張、壓力大，按壓「快樂穴」KO 緊繃不心慌 |
| 第8週 | 壓力大按對穴位還你好心情(二) | ◆選對精油、按對穴位、讓你好心情 ◆芳香療法-調配自己專屬療癒小物 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 氣不順 心好累 ~微療癒芳香之穴 | ◆最容易「卡關」的穴位 ◆一起來一場~微療癒芳香之穴，解鎖自己疲憊 ◆現場實作:美食料理 |
| 第11週 | 生活中的常見中藥香料 | ◆廚房裡的寶貝-藥食同源 ◆香料也是中藥-中藥也可以做成香料 |
| 第12週 | 生活中的常見中藥材(一) | ◆認識中藥材屬性 |
| 第13週 | 生活中的常見中藥材(二) | ◆認識中藥材屬性 ◆實作養生料理：養生藥膳 |
| 第14週 | 用炯炯茶 養出明亮有神 為自己增添好運 | ◆護眼茶包DIY ◆護眼穴位可舒緩:眼壓高、眼睛疲勞、眼睛痠澀 |
| 第15週 | 中醫保養聖品 | ◆玫瑰滋養霜DIY |
| 第16週 | 護胃高手 | ◆胃若好 人就健康 許你一個好未來 ◆實作養生料理：養生藥膳 |
| 第17週 | 嘻遊趣-『春天養肝』 走出戶外 紓解壓力 驅逐寒氣 -時間未定 | 戶外教學日/(日期:半日課或全日課)，本週課時己併入/本週不上課 ◆半日戶外教學日，即為一週不上課 ◆一日戶外教學日，即為二週不上課 ◆時間另定，開學後學員共同討論 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |