氣韻伸展
課程編號：1151708
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-10 ~ 2026-07-14
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 氣韻伸展 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期二 6:30 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 蔡其斌 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 1.呼吸與核心併重，創造中軸平衡穩定。 2.全身協調：透過動作伸展與動作控制，建立身體間的流動與平衡，啟動正確動作模式。 3.身心連結：培養「動的自在、靜的安心」的生活品質。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 呼吸訓練Ⅰ | |
| 第2週 | 呼吸訓練Ⅱ | |
| 第3週 | 核心訓練Ⅰ | |
| 第4週 | 核心訓練Ⅱ | |
| 第5週 | 肩頸上臂訓練Ⅰ | |
| 第6週 | 肩頸上臂訓練Ⅱ | |
| 第7週 | 腰髖訓練Ⅰ | |
| 第8週 | 腰髖訓練Ⅱ | |
| 第9週 | 下肢動力鍊 | |
| 第10週 | 上肢動力鍊 | |
| 第11週 | 多關節整合訓練Ⅰ | |
| 第12週 | 多關節整合訓練Ⅱ | |
| 第13週 | 易筋經導引Ⅰ | |
| 第14週 | 易筋經導引Ⅱ | |
| 第15週 | 脈輪瑜珈Ⅰ | |
| 第16週 | 脈輪瑜珈Ⅱ | |
| 第17週 | 整合練習Ⅰ | |
| 第18週 | 整合練習Ⅱ |