經絡鬆筋DIY與保健
課程編號：11514C12
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-05 ~ 2026-07-02
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,性別平等,用藥安全,傳統藝術,民俗文化資產 |
| 課程學程 | 其他 |
| 課程名稱 | 經絡鬆筋DIY與保健 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 龍埔國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：2200元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 黃涵郁 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 將中國老祖宗放筋絡養生保健智慧，融入生活與健康養生，以中醫經絡保健理論，結合西醫肌肉與骨骼生理結構學與賀爾蒙養生觀、運用牛角工具操作手法、代替針灸以不針不藥非侵入性方式與現今美容護膚身體按摩手技整合。此套手技簡單易學，此外和養生相關(刮痧、拔罐、滑罐、油壓、整復…)也會一一跟學員分享，希望經由推廣發揚讓一般民眾重視經絡保養並因此受益、創造無生病之生活品質。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡： 互相認識，選舉班代表， 課程簡介：何謂經絡、中醫講氣的來源與生成 | |
| 第2週 | 頭部SPA 頭部鬆筋- 改善頭痛、偏頭痛、暈眩、失眠、毛囊阻塞、掉髮等惱人問題 | |
| 第3週 | 改善眼睛乾澀、 疲勞、 懼光、飛蚊症、乾眼症降眼壓，使眼睛明亮炯炯有神。 | |
| 第4週 | 肩頸痠痛順氣保養 1.如何預防暈眩、耳鳴、 聽力不平衡 … 2.肩頸重要穴道? 五十肩、頸椎保健之道 | |
| 第5週 | 經絡拍打 拍打要領、 拍打五訣、 促進全身循環、代謝好 | |
| 第6週 | 活血化瘀、預防中暑、排除體內濕氣、火氣、病氣… | |
| 第7週 | 放鬆背部僵硬、緊繃的肌肉筋膜，啟動副交感神經 背部紓壓順氣手法 - 排毒、舒緩、放鬆 | |
| 第8週 | 人體第二心臟 & 鬆筋保健 足陽明胃經-後天之本保健 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 足太陽膀胱經 人體最大排毒管道，改善坐骨神經痛 足少陽膽經-提升免疫力、排毒 | |
| 第11週 | 足太陰脾經 - 後天之本 “氣血生化之源”主運化、統血… 足少陰腎經- 先天之本 主骨生髓、開竅於耳… | |
| 第12週 | 足厥陰肝經 肝主筋主疏泄與主藏血，預防抽筋… 總復習 足三陽-胃經、膀胱經、膽經 足三陰-脾經、肝經、腎經，改善末梢循環 。 | |
| 第13週 | 敲缽的基本手法，感受音頻震波對人體經絡的作用，使身、心靈放鬆 | |
| 第14週 | 敲缽、摩缽… 感受音頻震波如針灸般對人體脈輪的作用與影響 | |
| 第15週 | 背部舒壓 ，擺脫令人頭痛的腰酸背痛，好好放鬆緊繃肌 肉與神經 | |
| 第16週 | 頭部、眼部整體保健，享受立即腦壓眼壓下降後的舒暢 感，也讓健康立刻加分 | |
| 第17週 | 簡單保健自己來，不生病的保健要穴 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |