生活中的中醫保健與食療
課程編號：11513A01
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-04 ~ 2026-07-01
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,公民素養,社區總體營造,用藥安全,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健與食療 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 客家園區 | 上課時間 | 星期三 9:00 am~12:00 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | ◆相見歡 ◆微療癒-艾一夏 | |
| 第2週 | ◆你有頭痛 失眠 頭漲 的困擾嗎 ◆現在就來鬆一下 放鬆自己，健康身心靈 | |
| 第3週 | ❤十二時辰養生法 ❤促進體內循環超簡單！按摩手法分享 ◆實作養生料理:養生藥膳 | |
| 第4週 | ◆DIY不求人 經絡按摩的功效 ◆身體四大常用穴位-四總穴 每日按摩病痛少來 | |
| 第5週 | ◆認識中藥之四氣五味及五行與五臟的關係 | |
| 第6週 | ◆春季要如何保健及養生呢? ◆現場實作:美食料理 | |
| 第7週 | ◆愛「肝」從現在開始 ◆ 養「肝」食療讓你擁有好心肝 ◆現場實作:美食料理 | |
| 第8週 | ◆護眼茶包DIY ◆護眼穴位可舒緩:眼壓高、眼睛疲勞、眼睛痠澀 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | ◆認識芳香三寶 ◆精油、純露、基底油 | |
| 第11週 | ◆認識芳香三寶 ◆精油、純露、基底油 | |
| 第12週 | ❤香氣之戀:調配專屬的芳香療癒小物 | |
| 第13週 | ◆「肝經」-認識肝經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆實作養生料理：料理美食 | |
| 第14週 | ◆「肝經」-認識肝經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 | |
| 第15週 | ◆認識中藥材屬性 | |
| 第16週 | ◆認識中藥材屬性 ◆實作養生料理：養生藥膳 | |
| 第17週 | 戶外教學日/(日期:半日課或全日課)，本週課時己併入/本週不上課 ◆半日戶外教學日，即為一週不上課 ◆一日戶外教學日，即為二週不上課 ◆時間另定，開學後學員共同討論 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |