生活桌球
課程編號：11514C01
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-05 ~ 2026-07-02
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,公民素養,性別平等,民俗文化資產,國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活桌球 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 三峽國中 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：2200元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳正淳 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 培養學生對桌球運動的正確觀念，及學習標準的基本動作，進而增加桌球技能，養成規律運動的生活習慣。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 講解桌球史，介紹拿球拍的方法、基本步伐介紹 | |
| 第2週 | 訓練平衡訓練彈跳 | |
| 第3週 | 訓練學員控球 | |
| 第4週 | 練習向上控球拍打 | |
| 第5週 | 正面向牆壁擊球，達到一定目標數量 | |
| 第6週 | 反面向牆壁擊球，達到一定目標數量 | |
| 第7週 | 空手揮拍，教授正確的揮拍動作 | |
| 第8週 | 學生練習對打 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 老師控球給學生練習，多球練習 | |
| 第11週 | 老師控球與學生互相對打，多球練習 | |
| 第12週 | 兩點打一點反手推球練習，多球練習 | |
| 第13週 | 兩點打兩點反手推球，多球練習 | |
| 第14週 | 兩點打兩點反手推球練習，多球練習 | |
| 第15週 | 桌球規則講解及特殊狀況之規則說明 | |
| 第16週 | 學生以分組循環練習比賽 | |
| 第17週 | 學生以分組循環練習比賽 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |