舒經活絡推拿養身(15週)
課程編號：life11515001
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-06 ~ 2026-06-28
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 舒經活絡推拿養身(15週) | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~10:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2800元
| 學分費用 | 2500 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鄭金胤 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 曾經我一直堅信“養身功法”是確保身體健康的好方法，直至我自己親身經歷了，我才體會到我想簡單了。“養身功法”不僅僅只是確保我們身體健康的好方法，“他”可能還會是保障我們生活品質與拯救生命的必要存在。再者，養身功法的學與習是宜早不宜晚，待您發現我必須養身時，或許已力不從心。 誇張嗎？如果您願意，不妨來共享我親身的生命經歷。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 想為自己帶來身、心、意全方位養身喜悅，並樂於與親朋好友共享這份喜悅的夥伴 請自備瑜珈墊、大浴巾一條、運動毛巾一條以上 |
| 評鑑方式 | 上課出席率、提問、參與演練、討論及社大舉辦活動參與狀況 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 咱們共同的願望 | 課程分享內容重點 認識養身心法 認識養身基本功及練習 養身筆記本編寫 |
| 第2週 | 八段錦意之部 | 再談八段錦 八段錦意部之內涵 舒經活絡：進階按雲掌、穿雲掌及佛光普照 推拿按摩：頭面梳理、頸項推按 |
| 第3週 | 雙手托天理三焦意之部（一） | 招式之意：淺談孤腑三焦及其相屬經絡 舒經活絡：進階練習穿雲步、踏雲步 推拿按摩：摩揉髖臀、膝部照護 |
| 第4週 | 雙手托天理三焦意之部（二） | 招式之意：淺談招式與肌筋之關聯及動作的形意相合 舒經活絡：摘星換斗、金龜吐珠 推拿按摩：貓兒洗臉、明目四揉按、耳聰四功法 |
| 第5週 | 左右彎弓似射鵰意之部（一） | 招式之意：淺談臟腑肺、大腸及其相屬經絡 舒經活絡：靈活肩肘 推拿按摩：肩部調理 |
| 第6週 | 左右彎弓似射鵰意之部（二） | 招式之意：淺談招式與肌筋之關聯及動作的形意相合 舒經活絡：肩肘舒展 推拿按摩：手臂、肘部推揉 |
| 第7週 | 多元學習公共參與週 | 多元學習公共參與週 |
| 第8週 | 調理脾胃臂單舉意之部（一） | 招式之意：淺談臟腑脾、胃及其相屬經絡 舒經活絡：手掌掌指靈活運動 推拿按摩：手掌及掌指按摩調理 |
| 第9週 | 調理脾胃臂單舉意之部（二） | 招式之意：淺談招式與肌筋之關聯及動作的形意相合 舒經活絡：胸背舒展 推拿按摩：胸部推揉、肩背拉摩 |
| 第10週 | 搖頭擺尾去心火意之部（一） | 招式之意：淺談臟腑心、小腸及其相屬經絡 舒經活絡：腰腹舒展 推拿按摩：腹部推揉、下背推摩 |
| 第11週 | 搖頭擺尾去心火意之部（二） | 招式之意：淺談招式與肌筋之關聯及動作的形意相合 舒經活絡：腿部舒展 推拿按摩：腿部推按 |
| 第12週 | 五勞七傷向後瞧意之部（一） | 招式之意：淺談何為五勞七傷 舒經活絡：髖部舒展 推拿按摩：髖臀推按 |
| 第13週 | 五勞七傷向後瞧意之部（二） | 招式之意：淺談招式與肌筋之關聯及動作的形意相合 舒經活絡：膝部舒展 推拿按摩：膝部推按 |
| 第14週 | 攥拳怒目增氣力意之部（一） | 招式之意：淺談臟腑肝、膽及其相屬經絡 舒經活絡：踝部舒展 推拿按摩：踝部推按 |
| 第15週 | 成果展 | 成果展 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |