武當內功太極拳
課程編號：life11511013
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-02 ~ 2026-06-29
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當內功太極拳 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~10:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 武當內功太極拳，在練法上剛柔並舉、開合明顯，結合步法，以腳跟為中心，緊湊而開展、招招靈活多變、剛柔相濟、一動無有不動。它風格獨特，勁運用直接的表現在套路中。 武當十二段錦作為傳統養生功法，其核心理念始終圍繞著醫療、運動與養生的有機結合 。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | 不拘 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 1 無極定勢 2 太極起勢 3 氣機升降 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第2週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 4 陰陽開合 5 旋轉乾坤 6 左右展翅 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第3週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 7 摟膝探掌 8 通臂采列 9 纏絲雙肘 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第4週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第5週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 10 棚捋擠按 11 撥雲見日 12 甩手單鞭 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第6週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 13 右左擦腳 14 倒行卷肱 15 轉身撇捶 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第7週 | 公共論壇週 | 公共論壇週 |
| 第8週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第9週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第10週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 16 攔手搬捶 17 右斜分腳 18 披身打虎 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第11週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 19 十字蹬腳 20 指襠栽捶 21 玉女穿梭 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第12週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 22 白鶴亮翅 23 坐胯降龍 24 托天入海 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第13週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 25 人中合氣 26 坎離即濟 27 清靜依然 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第14週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第15週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第16週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第17週 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當內功太極拳演練及研討 武當十二段錦演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |