鄭子太極拳與功法 (入門)
課程編號：211H01
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-10-18 ~ 2022-01-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,山野教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 鄭子太極拳與功法 (入門) | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2100元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 吳嘯 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 永和社大/新中和社大/信義社大 太極拳課程講師 行天宮社大 易經課程講師 |
| 課程簡介 | 鄭子太極拳是台灣流傳最普遍的太極拳種，其拳架鬆柔開展有助養生。但若僅學習外顯的「拳架」，而未能掌握鄭子太極拳精華的「內涵」。不僅事倍功半，也對養生效益大打折扣。此入門課程，藉由「拳架」入手，並輔以太極功法；建立內外兼修的基礎。秋季班課程是拳架精修，並兼習太極劍法。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1. 以鄭宗師的拳理、勁法為根本，精修個別拳架。2.進而輔以54式劍以掌握鄭子太極拳特色。3.互動式教學，提高參與性和學習興趣。4.有訣有法，易從易習。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 曾習鄭子或楊氏太極拳者 |
| 評鑑方式 | 1.拳架與劍式演示(40%) 2.學習態度和學員間合作(40%)3.出席率(20%) |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
無 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | (09/06)課程說明 | 1.鄭子太極如何進階修習2.鄭子太極拳的核心與誤解3. 功、拳、劍三者合而會通 4.相互認識與對課程的個別期望 |
| 第2週 | (09/13 )精修拳架 | 預備式與起勢 |
| 第3週 | (09/20 )精修拳架 | 攬雀尾 |
| 第4週 | (09/27)精修拳架 | 單鞭 * 第一次講師與聯絡人會議於本週一到六晚上 9 點舉行 |
| 第5週 | (10/04 )精修拳架 | 摟膝拗步 |
| 第6週 | (10/11 )精修拳架 | 37式(上半套) |
| 第7週 | (10/18 )精修拳架與劍式 | 倒攆猴。劍法：起勢01~三環套月04 |
| 第8週 | (10/25)精修拳架與劍式 | 雲手。劍法：大魁星05~小魁星08 |
| 第9週 | (11/01)精修拳架與劍式 | 搬攔捶。 劍法：黃蜂入洞09~鳳凰雙展翅13 |
| 第10週 | (11/08 )精修拳架與劍式 | 單鞭下勢與金雞獨立。 劍法：右旋風14~撥草尋蛇18 |
| 第11週 | (11/15)精修拳架與劍式 | 左右分腳。 劍法：懷中抱月19~野馬跳澗25 |
| 第12週 | (11/22)精修拳架與劍式 | 玉女穿梭。 劍法：翻身勒馬26~天馬飛瀑31 * 第二次聯絡人會議暨教學評鑑於本週一到六晚上 8 點 10 分至 8 點 40 分舉行 |
| 第13週 | (11/29 )精修拳架與劍式 | 轉身擺蓮。 劍法：挑簾式32~大鵬展翅36 |
| 第14週 | (12/06 )精修拳架與劍式 | 37式(下半套)。 劍法：海底撈月37~射雁式40 |
| 第15週 | (12/13 )精修拳架與劍式 | 37式(上半套)。 劍法：青龍探爪41~白猿獻果45 |
| 第16週 | (12/20)精修拳架與劍式 | 37式複習與綜合測驗 劍法：左右落花46~抱劍歸原54 |
| 第17週 | 生態雙和嘉年華 (12/26) | 由社大師生協力舉辦、進行成果展演，以互動、體驗的方式，創造充滿活力的在地慶典。 |
| 第18週 | 公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |