親山近水健康行
課程編號：aca11511025
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-02 ~ 2026-06-29
| 課程類別 | 自然類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 環境永續,山野教育 |
| 課程學程 | 環境生態 |
| 課程名稱 | 親山近水健康行 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期一 9:00 am~12:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 蔡源彬 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 全世界很少地方像台灣，在如此小的面積上卻有著如此大且豐富的自然地景與生態變化。本課程透過學有專精的講師，以熱心陪伴、專題講授、戶外走讀、生態觀察紀錄及實地體驗等多重途徑進行戶外踏查及生態健行，讓學員從山林植物帶來的五感療癒力(看、聞、聽、味、觸)，獲得喜悅與啟發，強化自身體力和免疫力，把尊重自然的思惟放進生活的每一步履，深入認識自然生態環境及生物的特性。本課程首重步道行走的安全性，會配合時序安排戶外行腳的教學活動，使學員更能感受季節的更迭及大自然的奧秘。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 舉凡身手矯健、喜歡登山健行、能夠欣賞受自然生態之美者、並且能夠自行開車或搭載同學到集合地點者，最適合報名本課程。因係戶外行腳、登山健走之課程，學員腳力要健全，凡是膝蓋關節退化或腳底筋膜炎者，以及對於自然生態不感興趣之學員，特別提醒早上7點左右就必須搭車或共乘出發，以上未能配合者，不宜報名參加本課程。 |
| 評鑑方式 | 1.上課出席率(占50%)：通常第15週舊生續報(團報)，累計1~14週(含公民參參與週在內)，請假或缺席總和超過三分之一以上，亦即超過5週次(含)，則喪失續報(團報)資格。 2.分組活動與上課參與度(占50%)：分組活動的執行程度以及上課過程中究竟是專心致志或敷衍了事。 以上1、2兩項評量總分低於70分的同學，即記錄為NP(No Pass)，會遭到淘汰出局，不得再報名參加本課程。 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 有緣千里來相見：相見歡(開課日) | 新學員自我介紹、共乘車輛分配、課程介紹、基本配備的健行裝備認識以及步道行走注意事項、戶外課程的安全與準備 |
| 第2週 | 鳳山縱走(鳳鳴火車站~山佳火車站)之山仔頂山連走鶯歌溪步道與福源山步道 | 從鳳鳴火車站出發，先登山仔頂山(208公尺)，續走鶯歌溪步道與福源山步道，先後登頂福源山(320公尺)、圳頭山(330公尺)、1號百年大榕樹(342公尺)、望湖山(350公尺)、石灰坑山(373公尺)，最後回到山佳火車站 |
| 第3週 | 新竹飛鳳山、石壁潭山及中坑山連走，觀日坪涼亭(455公尺) ，此處是飛鳳山步道的最高點，視野極佳 | 飛鳳山古道曾是運送茶葉，往來峨嵋、北埔到龍潭、三坑仔之間的重要道路。飛鳳山海拔423公尺，因山形似飛鳳伸頸行將歛翼下降之勢而得名，昔日有「飛鳳探梅」之稱號，早年列為竹縣八景之ㄧ，山貌隨著時序轉換而有不同變化 |
| 第4週 | 淡水公司田溪花現櫻花季 | 淡水北投子溪櫻花林生態、一條見證荷蘭時期至今歷史文化的溪流：公司田溪、公司田溪遺蹟、程氏古厝等 |
| 第5週 | 桃園濱海一日遊：暢遊桃園大園草漯沙丘地質公園、數林子海濱段：夕陽最美拍照點、大園潮音海觀景步道、觀音白沙屯觀景步道等。 周邊還有「白沙岬燈塔」、「觀音濱海遊憩區」、「許厝港濕地」等景點可以順遊)(搭遊 | 全台唯一，桃園大園草漯沙丘地質公園！潮音海觀景步道、張家百年古厝、百年無患子樹、數林子海濱段：夕陽最美拍照點，穿越黃槿步道(桃園龍貓隧道)抵達迷你台版撒哈拉沙漠，一望無際的碧海藍天，飽覽桃園最珍稀美麗的海岸線。觀音白沙屯觀景步道(以多樣生態聞名，沿線可見原生沙地植物、濱海林帶與沙丘變化，是許多自然攝影師與生態觀察者的口袋景點)……等 |
| 第6週 | 室內課(1) | 1~5週課程分享整理+植物的智慧與機心(1) |
| 第7週 | 多元學習公共參與週 | 多元學習公共參與週 |
| 第8週 | 瑞芳三星+萬壽山步道O形 | 「瑞芳三星」，即蛇子崙山(海拔290公尺)、三爪坑山(或稱三爪子坑山，海拔536公尺，有三等三角點基石679號，山頂擁有360度環景展望，是瑞芳三星中獨有展望之山，站立山頂如基隆山、獅子嘴奇岩、五分山等，皆一一可指)，連走八分寮山(或稱八分山，海拔322公尺)，是看山觀海的夢幻路線。萬壽山步道已經重新整修過，山頂海拔180公尺，空曠清幽宜人，宛如一座小公園 |
| 第9週 | 隆隆古道(在北部濱海公路未開通前，是福隆通往卯澳的重要道路)，故又稱「福卯古道」 | 古道沿古階而上，原始林相保持完整，經荖寮村斑駁的古早石厝，循著荖寮坑溪谷而行，直達古道出口卯澳派出所。沿途可欣賞卯澳海岸，順遊卯澳漁村純樸景緻，以及卯澳特色的石頭屋，如吳家樓仔厝(為石頭砌兩層樓房，包括亂石砌、平砌、人字砌， 堆工細緻，門窗皆為石條上下堆砌，為難得一見雙層樓石構造建築)。(視狀況加碼馬崗漁村與台灣極東地三貂角燈塔) |
| 第10週 | 宜蘭礁溪的五峰旗瀑布及聖母登山步道(宜蘭抹茶山)(搭遊覽車前往) | 五峰旗瀑布是輕鬆的步道，可欣賞三層瀑布的壯麗景觀；而聖母登山步道則是一條挑戰性的朝聖之路，最終登頂可見圓潤翠綠的山頭，因此被暱稱為「抹茶山」 |
| 第11週 | 被軍管耽誤的湖光山色：白匏湖環湖步道，青山環抱，名列秘境 | 夏日最佳消暑秘境：白匏湖二湖三湖環湖步道，白匏湖是汐止地區僅次於金龍湖的第二大湖，不過由於處於軍事管制區內，難以親近，所以知名度不高，而成為山友口耳相傳的一處秘境，直到近年來聯勤彈藥庫遷離此區，白匏湖終於可以輕鬆到訪。小巧的湖泊，卻有著遺世獨立的氛圍。(視狀況加碼小南港山或白匏山) |
| 第12週 | 搭火車去健走：汐止越嶺石碇--汐止大尖山(460公尺)、和尚頭山(500公尺)，四分尾山(641公尺)，再連走紙寮坑古道出石碇 | 紙寮坑古道為昔日汐止、石碇兩地往來的保甲路古道，先民在此地築寮製紙故名，古道沿著紙寮坑溪前行，一路潺潺溪水聲相伴，是條古意盎然保留原始樣貌的古道，紙寮坑古道是昔日水返腳通往石碇大溪墘的古道山徑，屬於淡蘭古道中路，古道沿著紙寮坑溪的溪岸而行，沿途有三座古老的土地公廟、一座光緒年代的古碑、還有聚落遺跡， 人文遺跡豐富，可稱得上是一條五星級的古道，文化含金量很高 |
| 第13週 | 清風尋幽會擎天：瑪礁古道、瑪礁山(新圳頭山，基點550公尺)連走內雙溪古道 | 清風亭(瑪礁古道入口)、瑪礁山、野溪小瀑、水管，連走清幽雅緻的內雙溪古道(沿著內雙溪上游的坪林坑溪和紅樟湖溪兩側蜿蜒而行)，古道忽在右岸，忽在左岸，有如蛇形並數度越溪，每個越溪地點，都有綠林清淙，皆是幽雅的桃花源之境，最終出擎天崗，故稱「清風尋幽會擎天」 |
| 第14週 | 驚艷水金九，文史生態一日遊 | 山尖古道黃金水圳橋、金瓜石一線天摸乳巷、報時山步道、六坑斜坡索道、天間車遺址、祈堂老街、勸濟堂(金瓜石的地標廟宇)、浪漫景點：心洞--黃金幸福愛心洞、無耳茶壺山、本山地質公園(因其地質景觀與整齊排列的礦石而有「謎樣般的外星石頭陣」之稱，是昔日金礦礦區的遺跡，這「外星人」般的排列實際上是過去籌備演唱會的整地活動所致，卻意外造就了這獨特的美景) |
| 第15週 | 野柳東澳崙、駱駝峰稜線、野柳里登山步道 | 從仁愛之家銜接駱駝峰這條稜線步道，沿途展望絕佳，是條爬山觀海的絕佳路線，沿途至少有七、八個觀景點，非常值得一走！樹林間小空地上有「野柳山」(藍天隊將之命名為「東澳崙」，未列名17號基石，海拔110公尺)。駱駝峰由於漁澳路的闢建，山稜被公路截斷，由東澳漁港遠眺這一座臨海的獨立小山峰，彷彿一頭面向著大海的單峰駱駝，其維妙維肖的山體，令人嘖嘖稱奇 |
| 第16週 | 室內課(2) | 7~15週課程分享整理+植物的智慧與機心(2) |
| 第17週 | 林口社大成果展 | 講師與學員必須參加社大06/28的成果展活動 |
| 第18週 | 搭火車去健走：汐止動物縱走漫遊趣(補04/06的清明節連假) | 五堵舊鐵路隧道、東山煤礦文化園區、星光橋、玉泉宮、汐止四獸山(又稱汐止動物縱走)：五堵獅頭山(西頭山，174)、鮕鮘坑山(116)、刣狗寮山(271)、圍貓尖山(272)、豎嶺山、鹿寮山、百年土地公廟、最後回五堵站 |