樂活養生八卦導引
課程編號：252H05
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-11 ~ 2026-07-15
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 樂活養生八卦導引 | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 郭哲銘 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 經歷: 1991全國中正盃八卦掌推手亞軍、1992全國中正盃八卦掌推手冠軍、1996世界盃太極拳錦標賽推手季軍、1997全國中正盃太極拳推手冠軍、1998全國中正盃太極拳推手冠軍、2002～2007年陸軍士官學校太極拳推手教練，2003年北京延慶中國式摔跤國際邀請賽第四名，2010年海峽論壇－海峽兩岸武林大賽傳統拳術銀獎、2011年海峽論壇－海峽兩岸武林大賽傳統拳術金獎. |
| 課程簡介 | 八卦導引功法著重螺旋纏絲，講究「動靜交相養」以求「陰陽得其平」，練習要求氣入骨髓，有效訓練身體微細筋骨，使人氣力增長，並且注重丹田能量的開發，使人氣足神旺。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 前半堂課以動態熱身與肌力體能的訓練為重點，配合動作的練習使學員提升身體的素質；後半堂課以養生導引功法為重點，針對身體的協調及應變能力作提升。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 凡對養生功法有興趣者，不論有無基礎。 |
| 評鑑方式 | 評量基礎體能動作是否正確 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
無 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 03/11 | |
| 第2週 | 03/18 | |
| 第3週 | 03/25 | |
| 第4週 | 04/01 | |
| 第5週 | 04/08 | |
| 第6週 | 04/15 | |
| 第7週 | 04/22 | |
| 第8週 | 04/29 | |
| 第9週 | 05/06 | |
| 第10週 | 05/13 公共參與週：雙和電影節 | |
| 第11週 | 05/20 | |
| 第12週 | 05/27 | |
| 第13週 | 06/03 | |
| 第14週 | 06/10 | |
| 第15週 | 06/17 | |
| 第16週 | 06/24 | |
| 第17週 | 06/30 | |
| 第18週 | 公共論壇 / 講師共學 |