武當內功太極與道家長生六字訣(學分費3000)
課程編號：CRA-B066B4-26A
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-05 ~ 2026-07-09
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 傳統藝術,民俗文化資產 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當內功太極與道家長生六字訣(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 星期四 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3550元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 550 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 課程中老師帶領同學以循序漸進，輕鬆易學的方式進行，並可依同學身體狀況做調整，不會因為年齡、體力、肢體動作或身體上的障礙...等等原因受限，並搭配音樂來達到聲音療癒，如何動中靜與身心平衡，是適合每個人皆可學的一種養氣功 武當山是武當內家功夫發源地，歷經千百年流傳發展，形成了集健身、養生、擊技為一體的內家煉養體系。長生六字訣養生功法首重採清換濁，就是借助呼吸、導引，將人體內臟濁氣排除的功夫。也是道家最具代表性的導引功夫，借助意念上聲波的共振、氣機的貫注，將五臟和三焦濁氣排出。配以導引的動作練習此功，更能深入發揮採清換濁功效。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第2週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第3週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第4週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第5週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第6週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第7週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第8週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第9週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第10週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第11週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第12週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第13週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第14週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第15週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第16週 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 | 道家長生六字訣。 武當十二段錦。 武當內功太極拳。 武當逍遙扇。 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習。 課程中依課程內容難易調整進度。 |
| 第17週 | 公共參與月 | 於學期中任選一場以上公共參與活動參加 |
| 第18週 | 學習成果展 | 武當內功太極與道家長生六字訣(學分費3000) |