樂活心瑜伽(學分費3000)
課程編號：CRA-B067B5-26A
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-06 ~ 2026-07-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 樂活心瑜伽(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 星期五 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3550元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 550 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 洪瑞雪 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 帶著你的心到瑜伽墊上! 只要透過簡單有效的練習,配合呼吸的調整 就能滋養體內的各個器官進而獲得身心靈的放鬆與平衡。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 瑜伽基礎介紹 簡易暖身、呼吸及正位伸展 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第2週 | 本我 拜日式伸展 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第3週 | 平衡 大樹&老鷹 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第4週 | 放手 駱駝式&兔子式 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第5週 | 開心 貓式&風箏式 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第6週 | 能量 吉祥式&牛面式 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第7週 | 行動 光明坐串連 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第8週 | 舒壓 輪棒無壓按摩 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第9週 | 力量 英雄式串連 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第10週 | 輕安 蝗蟲式&烏鴉式 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第11週 | 共體 雙人瑜伽^^ | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第12週 | 施受 蛇式&下犬式 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第13週 | 能量 船式&輪式 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第14週 | 舒壓 輪棒無壓按摩 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第15週 | 挑戰 海狗式&熊猫式 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第16週 | 安心 課程總復習 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |
| 第17週 | 公共參與月 | 於學期中任選一場以上公共參與活動參加 |
| 第18週 | 社區服務日 | 樂活心瑜伽(學分費3000) |