生活社交與國標舞入門(華爾滋16小節&恰恰成果展)(學分費3000)
課程編號：CRA-A034A5-26A
課程期別：2026年春季班
課程週期：2026-03-13 ~ 2026-07-17
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,社區總體營造 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 生活社交與國標舞入門(華爾滋16小節&恰恰成果展)(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 蔡欣融 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 致力推廣全民樂活運動，讓社交舞普及達到國標化，國標舞也能夠變成生活化。所謂愛運動的人永遠年輕，愛跳舞的人心境常保開朗自信；並且男士可以培養高度的紳士禮貌風範，女士可以訓練修正美姿美儀，並鼓勵學員走出社會公益團體，秀出快樂與自信的舞姿自娛娛人，促進社會的和諧，讓國標舞成為耳熟能詳的全民健康休閒活動。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | ***男女基本功方塊步(BLOCK STEP)升降及轉度練習，男女握持基本動作講解 P.P=PROMENADE POSITION側行位置(舞伴同前進) C.B.M=CONTRARY BODY MOVEMENT反身動作 C.BM.P=CONTRARY BODY MOVEMENT POSITION反身位置 | 1 NATURAL TURN右轉步(3/8轉度)(123) 2NATURAL SPIN TURN(右旋轉步123) |
| 第2週 | 華爾滋16小節基本功練習及舞步分解 | 3 RIGHT FOOT CLOSED CHANGE右足併換步(123) 4 REVERSE TURN左轉步(123) |
| 第3週 | 華爾滋16小節基本功練習及舞步分解 | 5 REVERSE TURN左轉步(123) 6 WHISK帚型步(拂步)(123) |
| 第4週 | 華爾滋16小節基本功練習及舞步分解 | 7 CHASSE追併步(12+3) 8NATURAL TURN右轉步(3/8轉度)(123) |
| 第5週 | 華爾滋16小節基本功練習及舞步分解 | 9 OPEN IMPETUSTO P.P跟轉，分式激轉步(123) 10 WEAVE(迂迴步)(123) |
| 第6週 | 華爾滋16小節基本功練習及舞步分解 | 11 OUTSIDE CHANGE(外側換步)(123) 12 CHASSE(12+3)追併步 |
| 第7週 | 華爾滋16小節基本功練習及舞步分解 | 13 NATURE TURN右轉步(123) 14BACK WHISK退帚型步(退拂步)(123) |
| 第8週 | 華爾滋16小節基本功練習及舞步分解 | 15 WING翼步(123) 16 OPEN TELEMARK開式滑雪型步(123) |
| 第9週 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA舞序分解示範 | 1開舞姿勢基本步(BASIC MOVEMENT) 開式位置握姿面相對，男左女右手(OPEN POSITION WITH L TO R)→扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→原地轉回位SPOT –TURN 3停走步(STOP & GO)( BASIC MOVEMENT)：→進入扇型(FAN)→擋腰抑制男左位(右腳)女右位(左腳)STOP & GO→女手下右轉(ALEMAN)→原地轉回位( |
| 第10週 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA舞序分解示範 | 4肩對肩(SHOULDER TO SHOULDER)： (BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN) 女手下右轉(ALEMANA)→抑制相對側型位置(CONTRA COUNTER PROMENADE POSITION男進女退肩對肩3次→(ROPE SPINNING)帶女繞繩轉步→女原地轉回位(SPOT TURN) |
| 第11週 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA舞序分解示範 | 5空中換手 (CHANGE HAND)： (BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→ 女手下右轉(ALEMANA) →空中換手(CHANGE HAND)→原地轉回位(SPOT TURN) 6左右逢源( OPEN IN OUT) ：( BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→閉式順側男女左右分位步(CLOSE ADVANCED OPENING OUT M |
| 第12週 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA舞序分解示範 | 7甜心步(SWEET HEART)：(BASIC MOVEMENT)扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→男進女退右接手至(影子)位(甜心)步(SHADOW POSITION)，(分式)抑制側行(甜心)換手3次(OPEN CONTRA PROMENADE POSITION)→原地轉回位(SPOT TURN) |
| 第13週 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA舞序分解示範 | 8愛依達步(AIDA)：(BASIC MOVEMENT)→ 進入扇形(FAN)→ 女手下右轉(ALEMANA) →手對手1次(HAND TO HAND)→女後退鎖步&抑制回正(BACK LOCK) +前進鎖步&帶女曲棍左轉(FORWARD LOCK&HOCKY STICK)→紐約步回正(NEW YORK)原地轉回位(SPOT TURN) 9側型3恰恰恰：BASIC MOVEMENT→扇形(FA |
| 第14週 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA舞序分解示範 | 10土耳其毛巾步(TURKISH TOWEL CONTD.)(BASIC MOVEMENT)→FAN扇形→ALEMANA→影子位SHADOW→女繞轉步(CIRCULAR)→原地轉回位(SPOT TURN) 11紐約蹲跳：BASIC MOVEMENT→扇形(FAN)→紐約步NEW YORK→踢勾踏2次(側併蹲跨口訣)FLICK CHASS TO R&L CUBAN BREAK(分裂古巴小碎步4次)→ |
| 第15週 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA舞序分解示範 | 12紐約曲折畫臉:扇形(FAN)→曲折步ZIG-ZAZ+紐約步NEW YORK→FANCING畫臉, 原地左右轉回位(SPOT TURNTO L&R) |
| 第16週 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA舞序分解示範 | 【恰恰恰謝金燕初階舞序】(CHA CHA CHA成果展演練) |
| 第17週 | 公共參與月 任意場次論壇 | 公共參與月為每年的5月、11月，當月會規畫許多場次的論壇，包含三大主題：認識在地(地方學)、愛與陪伴以及公共議題。以更多元的形式，將新莊社大師、工、學所關注的事物，推向更多人的視野之中。 |
| 第18週 | 全校活動-社區服務日/學習成果發表會 | 春季班的社區服務日為各班級規劃活動，希望課程班級將學習的能量帶進在地社區，促進更多班級規劃或跨班合作的可能；秋季班的學習成果發表會，為新莊社大全校參與的一日活動，邀請所有班級展現今年一整年的學習成果。 |