生活中的中醫保健與食療
課程編號：1143Q10146C
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-01 ~ 2026-01-04
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 用藥安全 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健與食療 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 光榮國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3450元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 |
| 十八週場地費 | 300 元 |
| 冷氣費 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，更希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能更健康、更快樂、更幸福！ 一起來學習老祖宗們的養生智慧、西方醫學的保健。 還有臉部保養喔~ 1. 認識節氣的藥膳調理及體質保養 2. 認識中醫保健，了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位按摩，藥膳，養生茶飲，預防保健，養生保健好簡單。 3. 認識芳香療法和居家保健照顧方式，調配專屬自已的芳香療癒小物，簡單易學，療癒養生。 應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.學員請自備筆記及筆 4.藥膳、穴位按摩實作 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 對養生、芳香療法及藥膳、穴位按摩有興趣者，歡迎來上課，快樂的學習，一起來落實日常中的養生。 不需要任何基礎 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | 芳香療法大百科．派翠西亞．戴維斯 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
第一堂須請學員配合攜帶：自備筆記本、筆 (課程保留異動權力) 材料費1000元，於第一堂課繳交。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1輕輕鬆鬆學中醫 | ◆相見歡 ◆十全大補湯聰明喝 養生不NG |
| 第2週 | 中醫體質養生(一) | ◆瞭解體質屬性 |
| 第3週 | 中醫體質養生(二) | ◆瞭解體質屬性 |
| 第4週 | 天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時 | 秋天養肺防疫 增強免疫 ◆養陰潤「肺」食物及藥材 ◆潤肺三寶 顧好免疫力 ◆實作美食: 藥膳美食 |
| 第5週 | 秋季養生「肺」篇: | ◆順時養生享芳療 ◆做自己呼吸道的守護者-呼吸系統精油 |
| 第6週 | 秋季養生「肺」篇: | ◆順時養生享芳療 ◆《呼吸系統》精油建議 ◆“肺”氣-增強免疫力 |
| 第7週 | 順時養生享芳療 | ◆香氣之戀:調配專屬的芳香療癒小物 |
| 第8週 | 養生保健經絡穴道(一) | ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆實作美食:養生藥膳 |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 養生保健經絡穴道(二) | ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆實作美食: 養生茶飲 |
| 第11週 | 養生保健經絡穴道(三) | ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 |
| 第12週 | 生活中的常見中藥香料 | ◆香料也是中藥-中藥也可以做成香料 ◆實作DIY香料瓶帶回家 |
| 第13週 | 動動雙手健康跟著走-女人的第二張臉-雙手 | ◆雙手與臟腑及經絡之間的關係 ◆漢方護手霜DIY帶回家 |
| 第14週 | 養聲滋音丸-八仙果製作(一) | ◆想體驗看看以前的人如何製丸嗎？ 聽起來是不是很有趣呢❓就來中醫保健課程吧❗ |
| 第15週 | 養聲滋音丸-八仙果製作(二) | ◆實作美食:現場八仙果製作帶回家 |
| 第16週 | 戶外參訪-帶著愉快心情，開心出遊趣 | ◆帶著愉快心情，開心出遊趣 出遊日期:114/09/27/週六，開學後大家討論，另則一日補課 |
| 第17週 | 1聖誕熱紅酒 | ◆開趴~開趴了~歡樂聖誔開趴了 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |