生活社交與國標舞(吉魯巴&倫巴成果展)
課程編號：1143J50206E
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-01 ~ 2026-01-04
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,性別平等 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 生活社交與國標舞(吉魯巴&倫巴成果展) | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 正義國小 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 |
| 十八週場地費 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 蔡欣融 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 致力推廣全民樂活運動，讓社交舞普及達到國標化，國標舞也能夠變成生活化。所謂愛運動的人永遠年輕，愛跳舞的人心境常保開朗自信；並且男士可以培養高度的紳士禮貌風範，女士可以訓練修正美姿美儀，並鼓勵學員走出社會公益團體，秀出快樂與自信的舞姿自娛娛人，促進社會的和諧，讓國標舞成為耳熟能詳的全民健康休閒活動。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 以輕鬆活潑，由淺入深，著重基本功法教與教學重點，男步與女步舞步分解，再搭配現場雙人互搭練習，配合音樂舞曲並協同教師一起演練，讓初學者也能舞出快樂舞姿，並漸進式帶領學員進入國標舞特有的身段，培養社區全民運動，或學期末戶外歌唱舞蹈愛心公益同樂會，舞出青春活力與健康。出門在外一切以平安為考量，並尊重社大意見，遵守規定為原則 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 初學者或略有基礎者男女皆可參加，注重基本功法與實際律動，讓初學者很快學的會，有基礎的人也能讓姿勢更美 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | 國際標準舞-拉丁舞基本教材 自編教材中英文-講義舞序提供學員上課研習 摩登舞教材中英版 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
學員需自備毛底舒適不傷腳，可保護腳的軟性練習舞鞋費用800-1800不等，請斟酌不勉強，若有需要舞鞋請跟老師登記並請廠商配送，倘若有需要戶外教學需自行負擔保險費，餐費或門票等！(另外學期成果展演出服裝，可統一顏色，不限款式，會在上課中佈達自由購買)(通常 男士以白襯衫+黑長褲，女士則以紅，藍，桃紅上衣+亮麗黑裙為主) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡，老師，學員，自我介紹，幫學員配對練習基本功依學員程度編排舞序(一) | 1牽雙手原地基本步 |
| 第2週 | 吉魯巴依學員程度編排舞序(二) | 2接雙手搭肩架橋+背後換手(男女互調位置)( L&R CHECK IN ROLLING OF THE ARM，CHANGE OF THE HAND BEHIND BACK) 3接雙手閉式5步點(男新位置) |
| 第3週 | 吉魯巴依學員程度編排舞序(三) | 3接雙手閉式5步點(男新位置) |
| 第4週 | 吉魯巴依學員程度編排舞序(四) | 4閉式基本擋女左肩+女繞轉步 (男帶女回位牽雙手基本)( BASIC MOVEMENT→STOP & GO→REVERSE WHIP) |
| 第5週 | 吉魯巴依學員程度編排舞序(五) | 5男帶女倒8反手轉身，前3步踢腳，後3步點地，男回原位牽雙手 |
| 第6週 | 吉魯巴依學員程度編排舞序(六) | 6基本步+碰肩側走分開+碰肩側走轉圈點(踏點回點牽雙手基本)(HIT THE SHOULDER WALK IN SIDE L TO R & CIRCULAR) |
| 第7週 | 吉魯巴依學員程度編排舞序(七) | 7帶進來側行點踏步(3次，來回各1) |
| 第8週 | 吉魯巴依學員程度編排舞序(八) | 8基本步回接雙手，背對背纏繞，男女互換回原位 |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 倫巴依學員程度編排舞序(一) | 1開舞姿勢基本步(BASIC MOVEMENT)： 開示位置握姿面相對，男左女右手(OPEN POSITION WITH L TO R)→扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→原地轉回位SPOT TURN |
| 第11週 | 倫巴依學員程度編排舞序(二) | 2空中換手 (CHANGE HAND)： (BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→ 女手下右轉(ALEMANA) →空中換手(CHANGE HAND)→原地轉回位(SPOT TURN) |
| 第12週 | 倫巴依學員程度編排舞序(三) | 3 開式位置握姿面相對+扇型(FAN)+圓弧形繞走步(CONTINUOUS CIRCULAR原地轉回位(SPOT –TURN) ，男帶女右下轉(ALEMANA)+閉式扭臀扭轉步(CLOSE HIP TWIST)→扇形(FAN) |
| 第13週 | 倫巴依學員程度編排舞序(四) | 4基本停走步(STOP & GO)( BASIC MOVEMENT)：→扇型(FAN)→擋腰抑制男左位(右腳)，女右位(左腳)STOP & GO→女手下右轉(ALEMAN) |
| 第14週 | 倫巴依學員程度編排舞序(五) | 5肩對肩(SHOULDER TO SHOULDER)： (BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN) 女手下右轉(ALEMANA)→抑制相對側型位置(CONTRA COUNTER PROMENADE POSITION男進女退肩對肩3次→(ROPE SPINNING)帶女繞繩轉步→女原地轉回位(SPOT TURN) |
| 第15週 | 倫巴依學員程度編排舞序(六) | 6基本左右逢源( OPEN IN OUT) ：( BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→閉式順側男女左右分位步(CLOSE ADVANCED OPENING OUT MOVEMENT)→女陀螺轉步回位(SPIRAL) |
| 第16週 | 倫巴依學員程度編排舞序(七) | 6基本左右逢源( OPEN IN OUT) ：( BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→閉式順側男女左右分位步(CLOSE ADVANCED OPENING OUT MOVEMENT)→女陀螺轉步回位(SPIRAL) |
| 第17週 | 倫巴依學員程度編排舞序(八)成果展演練 | 7基本愛依達步(AIDA)：(BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→ 女手下右轉(ALEMANA) →手對手 一次(HAND TO HAND)→併退古巴搖擺(CUBAN ROCKS)-左右轉SPOT TURN TO R&L→ 原地轉回位SPOT TURN) |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |