經絡保健~打氣養生班
課程編號：B42A402
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-02 ~ 2025-12-23
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造,生命教育,家庭教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 經絡保健~打氣養生班 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳垂艷 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 利用打氣震盪、理筋、氣動促進經絡氣血的循環強化五臟六腑的功能達到身心喜悅。 本課程緣由是「宣印學院」創立經絡拳，發現《黃帝內經》經文中的「刺」並非用針刺，而是廣義的振動身體刺激論。學員們只要用心的學好正確的「經絡拳」保健手技，如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1. 基本打氣拳法 2. 陽氣提升,促進氣的大循環 | |
| 第2週 | 1.肩頸側面筋模的放鬆 2.增強兩側肌群的鍛鍊氣血的循環 | |
| 第3週 | 1增強免疫力強化肺部功能 2.鬆開後肩胛 | |
| 第4週 | 1. 放鬆腰背 2. 增強膀胱經水分的代謝和腎氣的增強 | |
| 第5週 | 1. 左右鎖骨的拉開延展讓骨架更開闊 2. 增強胸肌及手臂力量也喪肩胛更靈活 | |
| 第6週 | 1. 增強胸腔吸氣功能強化丹田之力 2. 消除壓力心情愉快 | |
| 第7週 | 1. 在熟練1-6式加強關鍵點 2. 提升體能 | |
| 第8週 | 1. 訓練丹田之力 2. 強化運氣 | |
| 第9週 | 1. 提升腎氣 2. 增強腰力和腿力不畏寒冬 | |
| 第10週 | 1. 延展上膽經和腋下 2. 調理脾胃之氣 | |
| 第11週 | 1. 鍛鍊腰腿之力延展腿部臀部膽經 2. 調整骨盆 | |
| 第12週 | 1. 延展腎經膀胱經 2. 鍛鍊大腿肌力改善膝蓋 | |
| 第13週 | 1. 延展增強脾經三焦經得循環 2. 平衡調整血糖 | |
| 第14週 | 熟練12式提升手腳能量調整血壓 | |
| 第15週 | 1. 鍛鍊核心肌群 2. 強化腰胯能量,改善泌尿系統 | |
| 第16週 | 1. 拉開肩胛提升心肺能量 2. 拉開脾胃延展帶脈區 | |
| 第17週 | 提升丹田和腰胯能量 | |
| 第18週 | 課程已結束 |