經絡拳：痠痛自救之無痛手療篇
課程編號：1142C304
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-03 ~ 2026-01-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 環境永續,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 經絡拳：痠痛自救之無痛手療篇 | 主辦單位 | 樹林社區大學 | 上課地點 | 樹林國民小學 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 | 300,,無 |
| 課程講師 | 林慧子 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2005-09-01~2019-12-31 新莊社區大學 經絡拳講師 新莊社區大學 經絡拳講師>> |
| 課程簡介 | 課程緣自「宣印學派」1989年創立經絡拳，發現《黃帝內經》中的「刺」非針刺，而是廣義的振動身體刺激論，又稱～打氣 TAP。現代人筋膜僵化、經絡堵塞、氣血瘀滯，形成病灶慢性病。課程實體互動，傳授打氣手法，消除筋膜沾黏，預防骨骼歪斜，自助助人。 |
| 課程宗旨 | 2025年讓身體柔韌性增強，提升整體筋膜的彈性。課程將針對全身常見痠痛、文明病問題，示範 TAP 打氣法。解開全身痠痛、抗發炎、提升血液循環、促進修復，改善睡眠讓自己一夜好眠，沒有任何副作用，全家大小都可以終生受用～ |
| 授課方式及教學方式 | 課堂1.動作示範 2.解說 3.實地操練；同時正確學習打氣振動的手法與自助助人技巧，以精選音樂帶動自我療癒的快樂學習氛圍，達到共同學習的良好互動體驗，享受快樂學習與放鬆的健康生活。 |
| 人數限制 | 26人 |
| 選課學員條件 | 有興趣的學員皆可參加！1.有睡眠問題！2.容易緊張、焦慮、擔憂、恐慌、情緒低落！3.有慢性疲勞、慢性疼痛問題！4.沒有長期鍛練的人，筋膜容易產生僵化，身體和精神都容易緊張，造成各種疼痛和代償，經絡堵塞導致病痛！ |
| 評鑑方式 | 上課開心的程度與課程參與度 |
| 參考書目 | 《學會經絡拳：無痛手療》宣印著！ |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
穿著輕便服裝！自帶飲用水。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 打氣與啟動「肺經」 | 告訴你怎麼不感冒 |
| 第2週 | 打氣與啟動「大腸經」 | 頸椎不拉扯能改善便祕 |
| 第3週 | 打氣與啟動「胃經」 | 沒事蹲一蹲「膝蓋」有助睡眠、避免中風 |
| 第4週 | 打氣與啟動「脾經」 | 停止老化！還你年輕20 歲 |
| 第5週 | 打氣與啟動「心經」 | 改善自律神經！遠離中風 |
| 第6週 | 打氣與啟動「小腸經」 | 脾氣急！心煩躁！就會「耳鳴」 |
| 第7週 | 打氣與啟動「膀胱經」 | 柔筋能排毒與消除痛麻脹、能防癌與健腦 |
| 第8週 | 打氣與啟動「腎經」 | 提升細胞元氣！改善更年期與骨質疏鬆 |
| 第9週 | 公民週參與 | 本校認列公共活動、講座課程、社區參與等事務 |
| 第10週 | 打氣與啟動「心包經」 | 打開筋結！治乳癌與頑固的酸痛麻！ |
| 第11週 | 打氣與啟動「三焦經」 | 發動身體的自癒再生機能 |
| 第12週 | 打氣與啟動「膽經」 | 十倍速療法！解救全身退化性關節炎！ |
| 第13週 | 打氣與啟動「肝經」 | 平衡經絡！強力矯正「筋骨力學」的失常 |
| 第14週 | 打氣與啟動「任脈」 | 重新啟動元氣和元神！起死回生！ |
| 第15週 | 打氣與啟動「督脈」 | 少生病！縮短病痛時間！ |
| 第16週 | 全方位健康美容！ | 深層筋膜「鬆筋開穴術」 |
| 第17週 | 每晚「輕打氣」快步走！ | 排毒，甩掉心血管疾病 |
| 第18週 | 成果展 | 準備美好的成果在全校共同成果展現 |