生活中的中醫保健與食療
課程編號：1142B3307
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-03 ~ 2026-01-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健與食療 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 廣福市民活動中心 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 | ,,雜費(0) |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2014-06-02~2024-08-28 長照C據點 講師 台北巿/新北巿 授課:中醫保健>> |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 課程宗旨 | 1.協助學員瞭解中草藥的屬性與生活上運用的與重要性 2.正確用藥知識、如何選購中藥材的品質 3.居家生活運用經絡穴位保健及正確按摩技巧 (課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.認識藥膳、穴位按摩實作 4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、芳香精油、手作 5.(課程皆為滾動式教學 保留異動權力) |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | 對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎 (課程皆為滾動式教學 課程保留異動權力) |
| 評鑑方式 | 1.出席率 2.課堂中的互動 |
| 參考書目 | 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 芳香療法大百科 作者：派翠西亞．戴維斯;譯者李靖芳;出版社：世茂 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
(一) 學員自備 藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。 (二) 材料說明 : 材料費1000元 (多退少補) 開學後統一由班代收 (課程皆為滾動式教學 課程保留異動權力) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1. 輕輕鬆鬆學中醫 | ◆相見歡 ◆動動雙手健康跟著走-經絡養生操 ◆十全大補湯聰明喝 養生不NG |
| 第2週 | 十全大補十全十美又健康 | ◆溫補氣血第一方【十全大補湯】 ◆認識十全中藥材 |
| 第3週 | 痠痛推拿膏的功效與製作 | ◆你是【痠】民嗎? ◆痠痛法寶 手作最安心 |
| 第4週 | 天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時 秋天養肺防疫 增強免疫 | ◆養陰潤「肺」食物及藥材 ◆潤肺三寶 顧好免疫力 ◆實作美食: 藥膳美食 |
| 第5週 | 秋天養肺防疫 增強免疫(二) | ◆養陰潤「肺」食物及藥材 ◆潤肺三寶 顧好免疫力 ◆茶飲DIY |
| 第6週 | 秋季養生「肺」篇: | ◆順時養生享芳療 ◆做自己呼吸道的守護者-呼吸系統精油 |
| 第7週 | 秋季養生「肺」篇: | ◆順時養生享芳療 ◆《呼吸系統》精油建議 ◆“肺”氣-增強免疫力 |
| 第8週 | 順時養生享芳療 | ◆香氣之戀:調配專屬的芳香療癒小物 |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大安排之講座或活動 |
| 第10週 | 壓力大按對穴位還你好心情 | ◆緊張、壓力大，按壓「快樂穴」KO 緊繃不心慌 ◆實作美食:養生藥膳 |
| 第11週 | 揉揉雙手全身循環好 | ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆實作美食: 養生茶飲 |
| 第12週 | 寒冬來襲手腳冷吱吱 | ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆實作美食:養生美食 |
| 第13週 | 生活中的常見中藥香料 | ◆香料也是中藥-中藥也可以做成香料 ◆實作DIY香料瓶帶回家 |
| 第14週 | 生活中的常見中藥材 | ◆認識中藥材屬性 ◆實作養生料理：養生藥膳 |
| 第15週 | 秋冬護唇-從唇看健康 | ◆藥草小學堂:紫草 ◆漢方護唇膏DIY帶回家。 |
| 第16週 | 戶外教學日-帶著愉快心情 走出戶外 紓解壓力 開心出遊趣 ◆背著可愛的包包 帶著快樂心情 快樂出遊 | ◆半日戶外教學日，即為一週不上課 ◆一日戶外教學日，即為二週不上課 ◆時間另定，開學後學員共同討論 |
| 第17週 | 聖誕熱紅酒 | ◆開趴~開趴了~歡樂聖誔開趴了(課程保留異動權力) |
| 第18週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |