東方美學-敦煌能量舞
課程編號：1142B9212
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-02 ~ 2026-01-06
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,傳統藝術 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 東方美學-敦煌能量舞 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 員福員信市民活動中心 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 | ,,雜費(0) |
| 課程講師 | 葉湘蘭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2004-03-01~2024-05-07 志玄文教中正中心 敦煌能量舞、敦煌舞、東方美學禪敦煌能量舞 台北市中正區羅斯福路一段135號 >> ● 2018-09-06~2024-05-07 蘆荻社區大學 敦煌能量舞、敦煌舞、東方古典舞專任教師 新北市蘆洲區民族路7號（鷺江國小校區） 敦煌能量舞、敦煌舞、漢唐古典舞、身心靈禪舞教師>> ● 2010-0901-2023-0629 新北勞工大學三重分校 敦煌舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞專任教師 新北市三重區新北大道一段9號9樓 舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞 |
| 課程簡介 | 以舞修心、養身，藉由修煉古代養生功法學習深沉吐納，重啟感官認知，找回身體自然能力。融入古典禪境舞蹈中的寧靜，覺察內在能量流動，釋放壓力、心生愉悅。舞姿功法強調脊椎的多面向活動，可強健脊椎、柔化身體各部位，調整體態、美化氣質、活化細胞、增強身體免疫力，達到身心靈的平衡，漸漸綻放自信之美。 |
| 課程宗旨 | 從人體經絡伸展深入舞蹈基本功精緻打造身心肢體的律動美感， 讓喜愛舞蹈、注重養生、追求美麗的民眾將古典美學融入生活。 |
| 授課方式及教學方式 | 1.講師動作分述、示範及帶動 2.動作反覆練習 3.分組演練 4.成果舞台展演 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 凡對敦煌舞蹈藝術、養生運動有興趣或愛好者 。性別不拘，有無基礎皆可參加學習。 |
| 評鑑方式 | 同學互動互助，分享學習心得，熱心公益 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自備舞鞋 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡。經絡伸展操解說、示範、舊學員練習和分享。 | 每堂課以基礎經絡伸展操拉開序幕 。經絡養生操功效運用、功法說明、示範及練習。 |
| 第2週 | 敦煌經絡養生操（初階）複習。進階（一）分述、示範 | 延展、舒緩脊椎，放鬆關節與肌肉 |
| 第3週 | 敦煌經絡養生操（一&二）暖身、伸展 | 進度分解 說明 示範 帶動體驗 學習。 |
| 第4週 | 敦煌經絡養生操（一&二）暖身、伸展 | 依序漸進，分解、示範、新舊生互動有助于新生進步 |
| 第5週 | 敦煌能量舞複習新教程-敦煌能量舞-拈花舞源起。舞碼之動作解說與示範 | 暖身。敦煌能量舞基訓（腳步、手姿） |
| 第6週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（一） | 暖身。敦煌能量舞基訓（腳步、手姿、身姿） |
| 第7週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（二） | 暖身。敦煌能量舞基訓（腳步、手姿、呼吸） |
| 第8週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（三） | 暖身。敦煌能量舞基訓（沉提、擰身、斜姿） |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大安排之講座或活動 |
| 第10週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（四） | 暖身。敦煌能量舞基訓。身段核心理論，舞碼動作分述講解及練習 |
| 第11週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（五） | 舞碼動作示範解說。基本動作示範、分述、詳解、練習。 |
| 第12週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（六） | 舞碼動作示範、分述、講解身姿的延展、手姿與舞姿的協調與延伸。舞碼習練， |
| 第13週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（七） | 舞碼動作示範分解。學習走圓、帶入身姿與能量符號的關係與運用。分組練習 |
| 第14週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（八） | 舞碼動作示範分解。吐納提沉加強、古典舞手姿足姿美化。分組練習、個別調整 |
| 第15週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教學（九） | 本期舞碼-拈花舞分段練習、調整並雕塑身姿、美化舞姿。反覆練習 |
| 第16週 | 敦煌能量舞-拈花舞碼教程完成。重複舞碼練習。 | 敦煌能量舞-拈花舞 總複習。本期舞碼完整演示並分組互相觀摩 |
| 第17週 | 總複習。排練、討論及分享 | 準備成果展排練及討論舞台演出細節， |
| 第18週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |