心靈慢時光：手作、遊戲與生活
課程編號：251T01
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-19 ~ 2026-01-23
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 心靈慢時光：手作、遊戲與生活 | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 | 無,,無 |
| 課程講師 | 江采芹 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 1.公立幼兒園教師13年。 2.法鼓山禪藝工作坊：幸福體驗親子營/親子正念課 講師 3.親子共學／幼兒共學：帶領老師。 4.讀書會主題活動帶領。 5.蟲蟲先生科學教室：文章撰寫與編輯。 |
| 課程簡介 | 《心靈慢時光：手作、遊戲與生活》 走慢一點，讓靈魂跟上腳步。 都市裡的快節奏，內心裡的慢生活。 透過遊戲、手作藝術、美學、健康飲食、正念練習、生命故事、卡牌...等豐富元素，體驗如何「好好生活」，關照身體，也關照心理。 在一方天地之中，好好呼吸吐氣，好好停下來，好好愛自己。 感受一片清靜，享受舒緩對話；體驗情感流動，迎接任何機緣。 時間可以趕，心情不要急，讓我們一起來體驗與分享，心靈慢時光。 |
| 課程宗旨 | 《心靈慢時光：手作、遊戲與生活》 走慢一點，讓靈魂跟上腳步。 都市裡的快節奏，內心裡的慢生活。 透過遊戲、手作藝術、美學、健康飲食、正念練習、生命故事、卡牌...等豐富元素，體驗如何「好好生活」，關照身體，也關照心理。 在一方天地之中，好好呼吸吐氣，好好停下來，好好愛自己。 感受一片清靜，享受舒緩對話；體驗情感流動，迎接任何機緣。 時間可以趕，心情不要急，讓我們一起來體驗與分享，心靈慢時光。 |
| 授課方式及教學方式 | 1.親手操作 2.正念練習 3.對話分享 4.卡牌輔助 5.藝術繪畫 6.內在探索 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 歡迎任何對生命好奇、想要覺察內在、喜歡藝術手作與遊戲的朋友，一起成為心靈療癒路上的夥伴~！ |
| 評鑑方式 | 1.出席 2.參與操作 |
| 參考書目 | 1.《正念手作Eye of Life生命之眼：給初心者的繞線曼陀羅（基礎篇）》。卡老師(勞嘉敏)著作(2023)。出版社：白象文化事業有限公司。 2.《失落的一角》。謝爾．希爾弗斯坦（Shel Silverstein）著作(2018)，林世仁翻譯。出版社：水滴文化。 3.《失落的一角遇見大圓滿》。謝爾．希爾弗斯坦（Shel Silverstein）著作(2018)，林世仁翻譯。出版社：水滴文化。 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
基本紙筆文具，其餘會提前告知。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 9/19 初見如沐 | 【人我關係】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、初繪心情、卡牌引導(自我介紹)、課程介紹、分享與交流。 |
| 第2週 | 9/26 再見如故 | 【人我關係】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、卡牌引導、互動桌遊、分享與交流。 |
| 第3週 | 10/3 鏡中自我 | 【社會心理】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、心理學(同理/鏡映)、影片分享、分享與交流。 |
| 第4週 | 10/10 生活動禪 | 【動禪體驗】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、生活動禪體驗、分享與交流。 (※國慶連假，補課補在12/19五) |
| 第5週 | 10/17 生命的愛－失落 | 【生命故事】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、繪本導讀《失落的一角》、覺察分享、自由書寫、卡牌引導、繪畫創作、分享與交流。 |
| 第6週 | 10/24 生命的牙牙語【外聘講師】 | 【生命故事】 暖身活動(團體遊戲)、卡牌與故事引導、正念練習、童年記憶、母語方言、母語地圖創作、分享與交流。 |
| 第7週 | 10/31 生命的愛－圓滿 | 【生命故事】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、繪本導讀《失落的一角會見大圓滿》、覺察分享、卡牌引導、自由書寫、對話分享。 |
| 第8週 | 11/7 手感編織－上帝之眼 | 【療癒手作】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、上帝之眼故事、上帝之眼創作、對話分享。 |
| 第9週 | 11/14 當我們同在一起【校外教學】 | 【家庭活動】 芝山公園或其他公園（上課中和同學另約一天）；野外踏青、戶外冥想、正念伸展、野餐時光、家人同遊。 |
| 第10週 | 11/21 團體療癒藝術創作(上) | 【團體創作】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、「大集繪」團體療癒藝術創作精神理念、基礎技法教學、個人與小組創作、分享與交流。 |
| 第11週 | 11/28 團體療癒藝術創作(下) | 【團體創作】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、團體「大集繪」創作、分享與交流。 |
| 第12週 | 12/5 食農茶會 | 【健康飲食】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習(正念飲食)、手作烹飪、點心茶會、分享與交流。 |
| 第13週 | 12/12 私藏不藏私 | 【生命故事】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、個人收藏品故事分享、故事拼圖、分享與交流。 |
| 第14週 | 12/19 公共服務x成果分享 | 【公共服務】【成果分享】 12/21(日)公共服務組：生態雙和小行星嘉年華1。 課程中藝術創作之手作作品成果分享（或擺攤，上課後討論）。 (※12/19課程調整至12/21公共服務，10/10國慶連假補課補在12/19五) |
| 第15週 | 12/26 知己知彼 | 【人我關係】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、覺察書寫、桌遊探索(周哈里窗) 、分享與交流。 |
| 第16週 | 1/2 生命的歌 | 【生命故事】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、回憶之歌、生命故事、繪畫創作 、分享與交流。 |
| 第17週 | 1/9 閒畫家茶 | 【回顧分享】 暖身活動(團體遊戲)、正念練習、纏繞畫與話、課程回顧、點心茶會、分享與交流。 |
| 第18週 | 1/16 講師共學 | 無 |