融合風肚皮舞
課程編號：251H10
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-19 ~ 2026-01-23
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 融合風肚皮舞 | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 蔡雙羽 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 2021 亞太盃國際舞蹈大賽 肚皮舞個人組社會組第一名 2020 台灣東西方舞蹈融合技能推廣協會 肚皮舞師資證照 2020 蕭倩妮肚皮舞團實習教師 2019 台灣東西方舞蹈融合技能推廣協會 肚皮舞師資培訓課程 2018 International Dance Festival – Stars in Korea 韓國國際舞蹈節準職業組融合風季軍 2016 埃及之星盃國際賽 融合風組亞軍 2013-2015 台大肚皮舞社幹部，擔任教學顧問及花城舞展舞監 |
| 課程簡介 | 想要隨著音樂翩翩起舞，卻無法隨性自然的擺動？夢想站在舞台上表演卻始終沒有踏出第一步？這是一堂獻給從未學舞的新手，或是追求進步的初階舞者，勇於嘗試各種風格的肚皮舞課。除了基礎的肚皮舞動作，每期將視學員程度，挑選融合鼓舞、民族古典、探戈等多元的舞曲。也希望藉由肩頸腰臀和手腳協調的訓練，鼓勵學員探索及察覺自己的身體，讓生活「動」起來。 |
| 課程宗旨 | 想要隨著音樂翩翩起舞，卻無法隨性自然的擺動？夢想站在舞台上表演卻始終沒有踏出第一步？這是一堂獻給從未學舞的新手，或是追求進步的初階舞者，勇於嘗試各種風格的肚皮舞課。除了基礎的肚皮舞動作，每期將視學員程度，挑選融合鼓舞、民族古典、探戈等多元的舞曲。也希望藉由肩頸腰臀和手腳協調的訓練，鼓勵學員探索及察覺自己的身體，讓生活「動」起來。 |
| 授課方式及教學方式 | (1)肚皮舞基礎動作訓練(2)學員演練及互動調整(3)舞碼教學 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 無，歡迎新手 |
| 評鑑方式 | 出席率50% 課程參與積極度50% |
| 參考書目 | YouTube肚皮舞影片，依當期舞碼推薦 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
上課穿著舒適方便運動服裝即可，若有共同公演，將經過全數同意，才由學員及教師討論購買演出服裝。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 9/19 | 融合風肚皮舞介紹、呼吸技巧、基本動作講解及試跳 |
| 第2週 | 9/26 | 基本暖身動作 / 肌力訓練(大腿、腹部、手部) / 柔軟度伸展 |
| 第3週 | 10/3 | 基本暖身動作 / 肌力訓練 / 柔軟度訓練 / 本期教授舞碼呈現 |
| 第4週 | 10/17 | 動作技巧與分析(收恥骨、捲曲脊椎) / camel、under / 舞碼教學 |
| 第5週 | 10/24 | 動作技巧與分析(腰部坐踢、三種shimmy、臀部扭轉、臀部上下正反8) / 舞碼教學 |
| 第6週 | 10/31 | 外聘講師課程：黑嘉麗 不只是街舞，解放你的加勒比海靈魂Dancehall |
| 第7週 | 11/7 | 技巧動作總複習 / 舞碼教學(完成度50%) |
| 第8週 | 11/14 | 組合動作練習(主動作+副動作+節奏切分) / 舞碼教學 |
| 第9週 | 11/21 | 組合動作練習(腳步變化) / 舞碼教學 |
| 第10週 | 11/28 | 組合動作練習(上下半身切分動作) / 舞碼教學 |
| 第11週 | 12/5 | 組合動作練習(上下半身切分動作+腳步變化) / 舞碼教學 |
| 第12週 | 12/12 | 技巧動作總複習 / 舞碼教學 |
| 第13週 | 12/19 | 肢體協調流動/ 舞碼教學 |
| 第14週 | 12/26 | 複合式肢體協調流動 / 舞碼教學(完成度100%) |
| 第15週 | 12/28 | 小行星嘉年華 |
| 第16週 | 1/2 | 舞碼總複習 舞碼動作、音樂性及表情精修 / 分組雕舞 |
| 第17週 | 1/9 | 期末聯歡小party |
| 第18週 | 公共論壇 / 講師共學 | 無 |