生活桌球班
課程編號：11423C05
課程期別：2025年秋季班
課程週期：2025-09-03 ~ 2026-01-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 媒體素養,性別平等,傳統藝術,家庭教育,國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活桌球班 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 三峽國中 | 上課時間 | 7:00 pm~8:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2200元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 | 冷氣費200元,,無 |
| 課程講師 | 陳正淳 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 1998-09-15~2013-06-18 辭修高中 桌球隊教練 辭修高中桌球隊 桌球校隊指導教練>> ● 2011-09-15~2024-03-18 江翠國小 桌球教練 江翠國小 桌球社團指導教學>> |
| 課程簡介 | 培養學生對桌球運動的正確觀念，及學習標準的基本動作，進而增加桌球技能，養成規律的桌球運動習慣。 |
| 課程宗旨 | 透過桌球運動的基礎訓練，讓學員可於閒暇時容易穿梭於社區的桌球場，藉由桌球結識更多的朋友，擴大社交生活，也可同時達到運動強身之目的。 |
| 授課方式及教學方式 | 以多球訓練為主，從彈跳平衡擊球到定點兩點不定點的對打能力。(配合發球機於課程中使用) |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 對桌球有興趣的民眾皆可。 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%、練習比賽20% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
學員請自備球拍(橫拍刀板) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識桌球 | 桌球史、執拍、基本步伐 |
| 第2週 | 平衡彈跳 | 平衡彈跳練習 |
| 第3週 | 控球 | 控球技巧練習 |
| 第4週 | 拍打 | 向上拍打練習 |
| 第5週 | 對牆擊球 | 對牆擊球練習 |
| 第6週 | 反手對牆擊球 | 反手對牆擊球練習 |
| 第7週 | 反手揮拍 | 空手揮拍及反手推球練習 |
| 第8週 | 定點推球 | 定點推球<-->定點推球練習 |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | 定點推球 | 定點推球<-->定點推球練習 |
| 第11週 | 兩點推球 | 兩點推球<-->定點推球練習 |
| 第12週 | 兩點推球 | 兩點推球<-->定點推球練習 |
| 第13週 | 發球練習 | 發球基本規則講解及練習 |
| 第14週 | 綜合練習 | 發球結合推球綜合練習 |
| 第15週 | 桌球規則 | 桌球規則講解及實務說明 |
| 第16週 | 練習比賽 | 分組循環練習比賽 |
| 第17週 | 練習比賽 | 分組循環練習比賽 |
| 第18週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |