好心情瑜伽(學分費1000)
課程編號：CRA-B056B3-25B
課程期別：2025年暑期班
課程週期：2025-07-16 ~ 2025-08-27
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 好心情瑜伽(學分費1000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 星期三 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1400元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 吳佳純 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 好心情瑜伽(學分費1000) |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 10人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識自己 | 靜心坐姿暖身.了解人體的骨骼 肌肉 |
| 第2週 | 穩定根基 | 基礎下犬式與山式的正位講解 |
| 第3週 | 基礎拜日式 | 印度古典拜日式12式基本串聯 |
| 第4週 | 放鬆一下 | 肩頸紓暖瑜伽練習 |
| 第5週 | 深層放鬆 | 一夜好眠.睡前安眠瑜伽 |
| 第6週 | 勇士系列 | 基本體位:英雄一基本體位:英雄一基本體位:英雄三 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |