桌球基礎進階
課程編號：11432C01
課程期別：2025年暑期班
課程週期：2025-07-15 ~ 2025-08-26
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康,親子教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 桌球基礎進階 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 三峽國中 | 上課時間 | 7:00 pm~8:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1100元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | 場設費100元,,無 |
| 課程講師 | 陳正淳 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 1998-09-15~2013-06-18 辭修高中 桌球隊教練 辭修高中桌球隊 桌球校隊指導教練>> ● 2011-09-15~2024-03-18 江翠國小 桌球教練 江翠國小 桌球社團指導教學>> |
| 課程簡介 | 培養學生對桌球運動的正確觀念，及學習標準的基本動作，進而增加桌球技能，養成規律的桌球運動習慣。 |
| 課程宗旨 | 透過桌球運動的基礎訓練，讓學員可於閒暇時容易穿梭於社區的桌球場，藉由桌球結識更多的朋友，擴大社交生活，也可同時達到運動強身之目的。 |
| 授課方式及教學方式 | 以多球訓練為主，從彈跳平衡擊球到定點兩點不定點的對打能力。(配合發球機於課程中使用) |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 對桌球有興趣的民眾皆可。 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%、練習比賽20% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
桌球拍(橫拍刀板) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識桌球及平衡彈跳 | 執拍、基本步伐、平衡、彈跳擊球練習 |
| 第2週 | 抽球 | 動作講解、空手揮拍、定點抽球練習 |
| 第3週 | 定點抽球 抽球<->推球 | 定點抽球 抽球<->推球練習 |
| 第4週 | 定點抽球 抽球<->推球 | 定點抽球 抽球<->推球練習 |
| 第5週 | 桌球規則 | 桌球規則講解及特殊狀況之規則說明 |
| 第6週 | 練習比賽 | 分組循環練習比賽 |
| 第7週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第8週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第9週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第10週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第11週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第12週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第13週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第14週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第15週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第16週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第17週 | 課程結束 | 課程結束 |
| 第18週 | 課程結束 | 課程結束 |