武當太極十三勢
課程編號：life11421013
課程期別：2025年暑期班
課程週期：2025-07-07 ~ 2025-08-11
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當太極十三勢 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1000元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 武當武功理論中極端重視人體精、氣、神的修煉和互相依存的關係，認爲「精」是根，是構成人體和促進生長發育的基本物質。「氣」又是「精」的載體，「精」以「氣」的形式流布全身，不斷補給人體生理活動的能量。神”是「氣」作用的表現和結果，源源不斷的「氣」的作用，使人的神－思維、意識及其它活動得以産生和維持。武當拳功將這種醫學中的精氣神學說進行了全面的概括和總結，提出了“內外兼修”的練功原則，在這種原則指導下，進而産生了「外練手眼身法步，內練精神氣力功」、「內練一口氣，外練筋骨皮」、「內三合，外三合」、「陰陽變換」、「圓弧扭絲」、「動中求靜，靜中求動」、「柔中有剛，剛而不僵」、「細長深勻，氣沈丹田」等練功要求，建立了「以丹田運化修煉爲核心，以經絡氣血津液暢通爲先導，以提高性腺系統功能爲重點」的有序化程式。這種動功內修程式一方面可挖掘人體防身禦敵的潛力，另一方面又利用人體攻防動作和禦敵形式去調和氣血，疏通經絡，使武術攻防訓練與養生健身有機結合，實現還精補腦，從而增強生命活力，達到延年益壽的目的。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | 1、已進修過武當太極課程者 2、已有太極拳及武術基礎而對本課程有趣者 3、尚未修習太極拳及武術基礎同學,而對本課程有趣者。 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 武當太極十三式 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 | 武當太極十三式 1懷抱陰陽 2龜蛇合體 3袖藏青蛇 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 |
| 第2週 | 武當太極十三式 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 | 武當太極十三式 4仙人拂袖 5金雞報曉 6青龍盤尾 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 |
| 第3週 | 武當太極十三式 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 | 武當太極十三式 7白蛇吐針 8橫木斷道 9葉底摘桃 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 |
| 第4週 | 武當太極十三式 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 | 武當太極十三式 13 巧繪太極 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 |
| 第5週 | 武當太極十三式 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 | 武當太極十三式 13 巧繪太極 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 |
| 第6週 | 武當太極十三式 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 | 武當太極十三式 正反向全段練習 鞭杆套路51式及基礎功法練習 武當五行拳套路及八卦掌基礎功法練習 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |