健康瑜伽(5週)7/17開課
課程編號：life11424006
課程期別：2025年暑期班
課程週期：2025-07-17 ~ 2025-08-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 健康瑜伽(5週)7/17開課 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：850元
| 學分費用 | 850 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 駱玫樺 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 以五堂課程，詳細拆解拜日式使練習順暢，帶入變化讓練習能更廣泛的全方位提升，達到身心和諧安住當下，享有喜悅的生活。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | 新舊生皆可 |
| 評鑑方式 | 出席率 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 練習瑜珈的宗旨與目標 | 山式-找到身體穩定的力量，調整體態 |
| 第2週 | 靈活軀幹 | 髮針式-伸展後側肌群 新月式-放鬆髖部肌群 |
| 第3週 | 強化軀幹四肢 | 棒式-增強核心力量 八肢跪地-柔軟脊椎 |
| 第4週 | 強化腺體 | 蛇式-伸展身體前側 下犬式-伸展身體後側 |
| 第5週 | 串聯加強 | 組合體位法完整拜日式，加入更多其他體位法，使練習更豐富多面 |
| 第6週 | 無 | 無 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |