楊氏十三式太極拳
課程編號：1142J50306E
課程期別：2025年暑期班
課程週期：2025-07-14 ~ 2025-08-23
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 楊氏十三式太極拳 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 正義國小 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1100元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 |
| 六週場地費 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鄭孟真 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 也稱簡易13式太極拳 對於初學者友幫助了解太極拳架構和基本功法鍊習，易懂易學，十三式太極拳以棚、捋、擠、按採、挒、肘、靠八法走方位，又以進、退、顧、盼、定為步法鋪陳亦可為楊氏太極拳做最好的基本功法做扎根。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 老師示範動作及闡述太極拳理，並以社團方式活動運作及練習(實際授課內容視學員需求調整) |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 對太極拳有興趣者皆可 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | 楊氏太極拳書 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
學員自備:寬鬆衣褲、運動鞋(平底)、毛巾、溫開水 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 太極拳概述 | 右攬雀尾 左攬雀尾 / 棚、捋、擠、按 |
| 第2週 | 太極拳基本功 | 右攬雀尾 左攬雀尾 / 棚、捋、擠、按 |
| 第3週 | 太極拳基本功 | 右龍回頭 採、挒、肘、靠/退步右攬雀尾 棚、捋、擠、按 |
| 第4週 | 太極拳基本功 | 左龍回頭 採、挒、肘、靠 /退步左攬雀尾 棚、捋、擠 、按 |
| 第5週 | 太極拳基本功 | 右龍回頭 採、挒、肘、靠/退步右攬雀尾 棚、捋、擠、按 |
| 第6週 | 太極拳基本功 | 左龍回頭 採、挒、肘、靠/退步左攬雀尾 棚、捋、擠、按 收勢 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |