探索心的面貌‧滋養心的力量
課程編號：1101213
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-09 ~ 2021-10-26
| 課程類別 | 社會類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 其他 |
| 課程名稱 | 探索心的面貌‧滋養心的力量 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 簡妍臻 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2018-07-01~2019-06-30 旭立文教基金會台北諮商中心 全職實習心理師 台北市大安區 諮商行政、個別心理諮商、團體帶領、接受個別/團體諮商督導>> ● 2016-07-01~2017-06-30 非學校型態實驗教育中學跑蛙自學團 兼職實習心理師 新北市新店區 學生個別/團體輔導、親職個別/團體輔導>> ● 2019/9/20 傾聽獨特的自己/工作坊講師>> ● 2019/4/11~5/9 我現在剛剛好/團體講師>> ● 2018/10/4~11/22 看見豐富的自己/團體講師>> |
| 課程簡介 | 當獨處時，或看向自己的內在，我們可能都很熟悉內在那些：憤怒、無助、無力、愚笨、缺愛、孤單、無望的聲音；當我們被這些聲音抓住，那些：希望、力量、信心、新的可能性、可以改變、有選擇、愛的聲音，就可能完全被我們忽略或否定。就算是我們發現了，然後想要壓抑，或假裝沒有前面那些令我們能量耗竭的聲音，我們會困惑：為何仍然看不見自己擁有什麼、看不見自己是否還有機會？......這時，我們是否願意邀請自己體驗一個奇妙的經歷，以不曾有的好奇，對自己一探究竟？ |
| 課程宗旨 | 學習用新的眼光看待自己，增進自我理解、看重自己、滋養自己，為自己找到更多選擇的可能性，以及平衡、和諧的內在生命力量。 |
| 授課方式及教學方式 | 以體驗性活動進入主題的探索與學習，視活動需求搭配舞動、直覺畫、戲劇、音樂等多元素材，交替以團體或小組方式分享討論。 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 缺課不得超過三次 |
| 評鑑方式 | 課堂出席與投入參與50%、同儕分享回饋50% |
| 參考書目 | 《心的面貌》《尊重自己》（維琴尼亞・薩提爾Virginia Satir，張老師文化） |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 邀請——準備進入內心舞台；相遇－我的小故事；課程簡介；彼此認識；分享學習期待 | |
| 第2週 | 第一幕：揭開帷幕——走進內心的舞台；認識並覺察自己的各個「部分」，各種「面貌」 | |
| 第3週 | 溫度計——能量供應者？能量消耗者？認識自己的感覺；一樣的情況、不同的體驗方法 | |
| 第4週 | 外面的聲音們（社會中的「他們」）——內在「應該與不應該」的聲音；「他們」的聲音怎麼變成「我」的內在聲音？ | |
| 第5週 | 如果可以，我真正想要的是......？——可以vs.不可以；看見渴望，允許渴望 | |
| 第6週 | 情緒的迴圈牢籠——各種「面貌」登場；看見日復一日的戲碼 | |
| 第7週 | 修護的可能——奇蹟修護箱；改變的可能性 | |
| 第8週 | 中場休息——回顧在情緒迴圈中的反應；牢籠的「看守者」；承認與接納 | |
| 第9週 | 【公民素養週】面對內在創傷的力量之旅——我在薩提爾成長模式中的生命體會分享 | |
| 第10週 | 第二幕：誰是主人？——一探究竟；各種「面貌」的對話與傾聽 | |
| 第11週 | 新的可能性——混亂；冒險；面對挑戰；新的嘗試 | |
| 第12週 | 學到什麼？——計分板？；好與壞vs.蘊含新力量的種子 | |
| 第13週 | 故事——我的家庭圖畫；我的資源庫 | |
| 第14週 | 向未知探險——興奮和恐懼；五種自由 | |
| 第15週 | 想像的內心面貌——積極性與否定性的代表面貌；轉換眼光 | |
| 第16週 | 旋轉木馬——面貌的故事；成長過程的家庭大事年表 | |
| 第17週 | 哪一個是真正的我？——我是自己的主人；所有「我」的總和；人的「多樣性」 | |
| 第18週 | 新的平衡和自我更新——回顧歷程；未來的旅程（清單）；不斷發現藏在內心的奇蹟 |