社團-週六BOXING
課程編號：B41IC04
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-08 ~ 2025-05-24
| 課程類別 | 社團性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,生命教育,家庭教育 |
| 課程學程 | 非公共性社團 |
| 課程名稱 | 社團-週六BOXING | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期六 9:30 am~11:20 am | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：0元
| 學分費用 | 0 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 許鴻祥 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 本社團致力於透過有氧拳擊，幫助成員提升心肺功能與肌力，促進全身協調靈活度，同時燃燒脂肪，達到健康與塑型的效果。透過節奏感強烈的訓練與團隊互動，不僅能釋放壓力、提升自信，還能培養專注力與快速反應，讓每位成員在挑戰中成長，找到屬於自己的力量與節奏。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 基礎講解(拳擊、核心基礎教學) | |
| 第2週 | 指導拳擊基本姿勢，核心訓練標準動作，輕拳擊有氧。 | |
| 第3週 | 指導拳擊基本姿勢，核心訓練標準動作，輕拳擊有氧。 | |
| 第4週 | 指導拳擊基本姿勢，核心訓練標準動作，輕拳擊有氧。 | |
| 第5週 | 拳擊拳法組合示範解說、手靶打擊訓練、活動人形立靶打擊訓練(模擬對打情境) ，指導核心標準動作 | |
| 第6週 | 拳擊拳法組合示範解說、手靶打擊訓練、活動人形立靶打擊訓練(模擬對打情境) ，指導核心標準動作 | |
| 第7週 | 拳擊拳法組合示範解說、手靶打擊訓練、活動人形立靶打擊訓練(模擬對打情境) ，指導核心標準動作 | |
| 第8週 | 拳擊拳法對練/手靶打擊/活動人形立靶打擊訓練(模擬對打情境)，輕拳擊有氧運動，核心訓練 | |
| 第9週 | 拳擊拳法對練/手靶打擊/活動人形立靶打擊訓練(模擬對打情境)，輕拳擊有氧運動，核心訓練 | |
| 第10週 | 拳擊拳法對練/手靶打擊/活動人形立靶打擊訓練(模擬對打情境)，輕拳擊有氧運動，核心訓練 | |
| 第11週 | 拳擊拳法對練/手靶打擊/活動人形立靶打擊訓練(模擬對打情境)，輕拳擊有氧運動，核心訓練 | |
| 第12週 | 拳擊拳法對練/手靶打擊/活動人形立靶打擊訓練(模擬對打情境)，輕拳擊有氧運動，核心訓練 | |
| 第13週 | 課程已結束 | |
| 第14週 | 課程已結束 | |
| 第15週 | 課程已結束 | |
| 第16週 | 課程已結束 | |
| 第17週 | 課程已結束 | |
| 第18週 | 課程已結束 |