健康饗宴高爾夫球
課程編號：1141C003
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-06 ~ 2025-07-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 健康饗宴高爾夫球 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 戶外課程 | 上課時間 | 星期四 6:30 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3500元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 500 元 | 其它費用說明 | 場設費500元+冷氣費200元,,無 |
| 課程講師 | 彭家閎 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2006-08-27~2024-08-27 台北至善國中 高爾夫教練 士林 體育班高爾夫球訓練>> |
| 課程簡介 | 讓每位學員瞭解高爾夫球運動的緣起，深入體驗高球運動的精髓。進而對高球產業發展有所認知。同時可以輕鬆駕馭揮桿下場。 |
| 課程宗旨 | 讓每位學員在熟悉、熟練揮桿後，可以輕鬆下場18洞擊球，進而強健體魄、拓展健康的社會人與人之間的健康交流。 |
| 授課方式及教學方式 | 採團體教學方式為主，細部的解說與揮桿動作要領，以各別一一指導。 |
| 人數限制 | 16人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%。請自訂：20% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
1.上課使用的練習球，學員向練習場自購。 2. 球桿、手套，學員自購。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識高球。 | 說明高球的緣起、運動心理、熱身要領、規則、禮儀。 |
| 第2週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 握桿方式、站姿、揮桿平面。 |
| 第3週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 站姿、揮桿平面、釋放、收桿要領。 |
| 第4週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 站姿、穩定平面、能量釋放要領。 |
| 第5週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 檢視與修正揮桿平面，釋放速度要領。 |
| 第6週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 穩定平面、強化速度要領。 |
| 第7週 | 中鐵桿揮桿要領。 | 強化重心移轉、穩定下桿平面。 |
| 第8週 | 中鐵桿揮桿要領。 | 穩定站姿、下桿平面，強化釋放速度練習。 |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | 短切球要領。 | 站姿、平面、釋放練習。 |
| 第11週 | 短切球要領。 | 釋放弧度與距離差異的練習。 |
| 第12週 | 短切球要領。 | 目標15、30、50碼練習。 |
| 第13週 | 沙坑及高拋球。 | 站姿設定、揮桿平面、釋放練習。 |
| 第14週 | 中鐵、短切球。 | 120碼、15、30、50碼練習。 |
| 第15週 | 木桿揮擊。 | 站姿、平面、釋放發力練習。 |
| 第16週 | 木桿揮擊。 | 穩定平面、重心移轉、釋放發力練習。 |
| 第17週 | 短九洞擊球。 | 推桿、短切球、沙坑球練習。 |
| 第18週 | 綜合測驗。 | 檢視各項擊球的成果驗收。 |