逆齡防癌養生
課程編號：1141D017
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-04 ~ 2025-07-08
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 逆齡防癌養生 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 線上課程 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~8:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2000元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 | 無,,無 |
| 課程講師 | 陳興漢 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2004-07-01~2007-07-01 桃園敏盛綜合醫院 副院長 桃園市 醫療服務>> |
| 課程簡介 | 以下針對「逆齡防癌課程教學理念及預期學員學習成果」，分成幾個面向： 一、課程教學理念 * 積極預防勝於治療： 強調透過健康的生活方式，積極預防癌症的發生，而非僅著重於治療。 * 個人化健康管理： 鼓勵學員了解自身的身體狀況，並制定適合自己的健康管理計畫。 * 全人健康觀念： 不僅關注生理健康，更重視心理、社會等方面的健康，強調身心的平衡。 * 社區參與與支持： 透過團體活動、社區資源連結等方式，營造支持性的學習環境，提升學員的參與度。 * 終身學習： 培養學員自主學習的能力，使其能持續關注健康資訊，並將所學應用於日常生活中。 二、預期學員學習成果 * 知識層面： * 了解癌症的成因、風險因子及預防方法。 * 掌握均衡飲食、規律運動、充足睡眠等健康生活習慣。 * 認識常見癌症的早期症狀及篩檢的重要性。 * 了解癌症治療的最新進展及相關資源。 * 技能層面： * 能夠制定個人化的健康飲食計畫。 * 規劃適合自己的運動方式。 * 學習壓力管理及情緒調適技巧。 * 懂得如何尋求醫療協助及參與社區支持團體。 * 態度層面： * 培養積極樂觀的人生態度。 * 建立對健康的自信心。 * 願意主動參與健康促進活動。 * 提升對自身健康的責任感。 三、課程內容建議 * 癌症基礎知識： 癌症的成因、種類、發展過程等。 * 健康生活方式： 均衡飲食、規律運動、充足睡眠、戒菸戒酒等。 * 癌症早期篩檢： 各類癌症的篩檢方法、時機及重要性。 * 心理健康與癌症： 癌症患者的心理調適、家屬支持等。 * 癌症治療： 各類癌症的治療方法、副作用及照護。 * 社區資源介紹： 癌症相關的醫療、社工、心理諮商等資源。 四、教學方法建議 * 互動式教學： 鼓勵學員參與討論、分享經驗。 * 實務操作： 舉辦烹飪示範、運動指導等活動。 * 小組討論： 促進學員間的交流與學習。 * 個案分享： 邀請癌症康復者分享經驗。 * 多媒體教學： 利用影片、圖片等視覺輔助工具。 五、評估方式建議 * 問卷調查： 了解學員對課程的滿意度及學習成效。 * 小組報告： 評估學員的學習成果及表達能力。 * 參與度評量： 觀察學員在課程中的參與情況。 * 行為改變評估： 追蹤學員在生活習慣上的改 以達到逆齡防癌成果 |
| 課程宗旨 | 緣由 * **人口老化與慢性病：**隨著社會高齡化，慢性病成為重大公共衛生議題，其中癌症更是威脅生命的主要原因之一。 * **預防勝於治療：**透過教育與預防，能有效降低罹患癌症的風險，提升生活品質。 * **健康意識提升達到逆齡防癌等ㄒㄧ |
| 授課方式及教學方式 | 「逆齡防癌課程實體互動」： * 營養飲食： 營養師指導您如何透過飲食調整，攝取足夠的抗氧化劑、維生素，提升身體免疫力。 * 運動保健： 專家教您適合的運動方式，促進血液循環、增強心肺功能，降低罹患慢性病風險。 * 紓壓放鬆： 學會如何透過瑜珈、冥想等方式，管理壓力，改善睡眠品質，提升生活品質。 * 互動交流： 與其他學員分享經驗、互相鼓勵，建立支持網絡。課程特色： * 專業講師： 邀請各領域專家授課，提供您最完整的健康資訊。 * 實作體驗： 透過烹飪示範、運動指導等方式 課程特色： * 專業講師 |
| 人數限制 | 40人 |
| 選課學員條件 | 1. 基礎健康知識 * 了解身體機能： 熟悉人體各器官系統的運作方式，有助於理解課程內容。 * 認識常見疾病： 對心血管疾病、糖尿病等常見慢性病有基本認識。 * 養成健康習慣： 具備均衡飲食、規律運動、充足睡眠等健康生活習慣。達到逆齡防癌 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%。請自訂：20%(書面報告或閱讀心得、作品集、考試、小組分享...等 |
| 參考書目 | 陳興漢老師出版以下書籍:高壓氧醫學 Q & A. 最新傷口護理學(六版). 養身水療 Q & A. 缺氧、癌症、高壓氧之糾結 .紫錐花問與答寶典. 旅遊醫療寶典. 生物氧化醫學 Q & A. 薑黃問與答寶典. 維生素 D&K 百問箱.聲光音腦波儀調理失眠障礙. 光療、氧療、花精整合療法. 電暈效應 微氣泡超氧水療. 智慧醫療-穿戴式醫療AI時代來臨. 氫分子醫學寶典 . 一看就懂的氧療-不用藥的自然療法；打造防癌、抗癌的新秘訣. 詩詞吟唱療癒合- 詩詞與音樂曲調的心靈共振. 氧的奇蹟 – 開啟氧療新時代 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
筆記用具 * 筆記本或活頁紙: 記錄課程重點、心得與問題。筆記本: 多準備幾隻不同顏色，方便區分重點。* 螢光筆: 標示重點資訊，方便複習。飲用水: * 水壺: 保持身體水分充足，有助於集中精神。 * 個人喜愛的飲品: 如茶包、咖啡等，但建議以無糖或低糖為主。 * 放大鏡: 若有視力需求者，可攜帶放大鏡輔助閱讀。* 穿著建議 * 舒適的服裝: 選擇寬鬆、透氣的衣物，讓身體保持舒適。 * 平底鞋: 課程中可能會有站立或走動的活動，穿著平底鞋較為安全。 注意事項 *: 課程開始前10-15分 達 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.人體細胞、器官、系統之結構及功能 2.缺氧、自由基對人體的傷害 | 陳興漢老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第2週 | 氣體(氧氣、氫氣、臭氧)對逆齡及防癌的運用 2.NEWSTART 新生命生活規範簡介 | 陳興漢老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第3週 | 1. 常壓氧、微壓氧、高壓氧在養生及臨床運用 2. 藝術療癒、畫作個案分析說明 | 陳興漢老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第4週 | 1氫氣對清除自由基之效用 2.日本水素氫在健康照顧新趨勢 | 陳幸吟老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第5週 | 1. 氧氣對養身之效益 2. 氧氣在商業發展之運作模式及案例 | 彭上耘老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第6週 | 1.保健植物之分類及效用 2.人體經絡調理啟動血循代謝健康 | 徐靖嫺老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第7週 | 1. 花波種類 2. 花波對身心靈之功效及個案說明 | 林麗華老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第8週 | 1.書法在身心靈療癒之重要性 2.書法寫法及王氏魚游體書法介紹 | 1.張曉蕾老師 2.王穎珍老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | 書法寫法及王氏魚游體書法介紹 | 王穎珍老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第11週 | 期中總複習及學員發表心得 討論 | 陳興漢老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第12週 | 日本水素氫在健康照顧新趨勢 | 陳幸吟老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第13週 | 常壓氧在商業運作與健康促進的重要性 | 彭上耘老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第14週 | 人體經絡調理啟動血循代謝健康 | 徐靖嫺老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第15週 | 花波對身心靈之功效及個案說明 | 林麗華老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第16週 | 畫作個案分析 | 張曉蕾老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第17週 | 書法在身心靈療癒之重要性 | 王穎珍老師專題講授心靈療癒之重要性 |
| 第18週 | 期末總複習及學員發表心得 討論 | 陳興漢老師專題講授心靈療癒之重要性 |