太極柔力球(免學分費)(萬金石-萬里)(★免費，選課後無需缴費)
課程編號：11415C06
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-08 ~ 2025-07-05
| 課程類別 | 其他 |
|---|---|
| 課程屬性 | 公民素養,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 太極柔力球(免學分費)(萬金石-萬里)(★免費，選課後無需缴費) | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 新北市立圖書館萬里分館 | 上課時間 | 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2000元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 林敬峯 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2011-01-10~2023-04-25 太極柔力球 副主委 社區里民會堂 柔力球路分享及教學>> |
| 課程簡介 | 暖身後循序漸進由輕鬆愉悅的心情進入柔力球由淺入深的演化和套路學習 推廣各年齡層的男女皆能輕鬆上手達到心.手.眼合一注意力集中的好運動 |
| 課程宗旨 | 由淺入深..利用音樂的柔美結合太極.球類及舞蹈完成運動的目標 |
| 授課方式及教學方式 | 每次上課先暖身再進入基礎套路慢慢進階.學員們可以一個或一排展現學習成果 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第一節) 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 | 套路名稱:一路生花 節數共11節擺翻繞翻 4*8+4 (第六節) 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 |
| 第2週 | 套路名稱:一路生花 節數:18週 一. 正反繞環 4*8拍 前奏：4*8拍 | 複習上一次的教學第一節到第五節及新加的第六節套路學習 |
| 第3週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第一節)擺動繞環4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第七節)：換面拋接 4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 |
| 第4週 | 複習上一次及第一節的教學及新加的套路學習 | 複習上一次的教學第一節到第六節及新加的第七 節套路學習 |
| 第5週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第二節)S繞擺翻 4*8+4 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第八節)：火輪拋接 4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 |
| 第6週 | 複習上一次及第一.二節的教學再加上新的套路學習 | 複習上一次的教學第一節到第七節及新加的第八 節套路學習 |
| 第7週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第三節)上下抱圓 4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第八節)：火輪拋接 4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 第七節：換面拋接 4*8 第八節：火輪拋接 4*8 |
| 第8週 | 複習上一次的教學第一節到第三節及新加的套路學習 | 複習上一次的教學第一節到第八節全部 套路學習 |
| 第9週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第四節)繞環轉體 4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第八節)：火輪拋接 4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 第七節：換面拋接 4*8 第八節：火輪拋接 4*8 第九節：旋轉換手 4*8 |
| 第10週 | 複習上一次的教學第一節到第四節及新加的套路學習 | 複習上一次的教學第一節到第八節及新加的第九 節套路學習 |
| 第11週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節 復習從預備拍起開始 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 反覆加強練習 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第八節)：火輪拋接 4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 第七節：換面拋接 4*8 第八節：火輪拋接 4*8 第九節：旋轉換手 4*8 第十節：反八盤繞 4*8 |
| 第12週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節 從前奏：4*8拍開始復習 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 第七節：換面拋接 4*8 第八節：火輪拋接 4*8 第九節：旋轉換手 4*8 第十節：反八盤繞 4*8 第十一節：繞環收勢 | 複習上一次的教學第一節到第九節及新加的第十 節套路學習 |
| 第13週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第五節)盤繞平轉 4*8+4 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第八節)：火輪拋接 4*8 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 第七節：換面拋接 4*8 第八節：火輪拋接 4*8 第九節：旋轉換手 4*8 第十節：反八盤繞 4*8 第十一節：繞環收勢 |
| 第14週 | 複習上一次的教學第一節到第五節及新加的套路學習.並提出套路檢討和學習 | 複習上一次的教學第一節到第十節及新加的第十一 節套路學習 |
| 第15週 | 套路名稱:一路生花 節數共11節(第四節) 動作名稱及節拍 預備拍 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 | 套路名稱:一路生花 節數共11節 從前奏：4*8拍開始復習 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 第七節：換面拋接 4*8 第八節：火輪拋接 4*8 第九節：旋轉換手 4*8 第十節：反八盤繞 4*8 第十一節：繞環收勢 |
| 第16週 | 複習前七週的教學及一個人或一排的人套路學習及表演練習 | 一.前奏：4*8拍 第一節：擺動繞環4*8 第二節：S繞擺翻 4*8+4 第三節：上下抱圓 4*8 第四節：繞環轉體 4*8 第五節：盤繞平轉 4*8+4 第六節：擺翻繞翻 4*8+4 第七節：換面拋接 4*8 第八節：火輪拋接 4*8 第九節：旋轉換手 4*8 第十節：反八盤繞 4*8 第十一節：繞環收勢 全從頭再次全套複習 |
| 第17週 | 公民參與週 | 成果展準備週 |
| 第18週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |