導引與太極拳初階
課程編號：11412C24
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-04 ~ 2025-07-01
| 課程類別 | 其他 |
|---|---|
| 課程屬性 | 傳統藝術,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 導引與太極拳初階 | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 汐止國中 | 上課時間 | 7:00 pm~8:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2150元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 郭炳福 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 民國97年於社大與樟新道場從 吳肅琦老師習練「太極導引」功法，以楊架練養，以陳架練勁，兩相體用為堅實之築基方法。 101年加入「雲觀學苑」從 林麗雲老師習練陳氏太極拳，前後有99式、老架一二路、 38 式與刀、劍扇等器械，了解陳氏太極的博大精深。在此期間參加多項比賽，各項目都拿過前3名成績。並代表台北市參加全民運動會太極拳比賽，107年得38式銅牌。 102年加入「萬芳太極拳社」從 陳榮治老師習練楊氏太極拳；以陳氏纏絲勁為功底，來體悟鬆柔之楊氏抽絲勁，期能體驗剛柔並濟養生之功夫，對鬆身法能有體悟。 |
| 課程簡介 | 1.健身2.養生3.輕鬆自在 |
| 課程宗旨 | 1.太極身法 2.四正手 3.楊家37式太極拳 |
| 授課方式及教學方式 | 個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 師承與太極簡介、熱身教學 | 循環練習 |
| 第2週 | 師承與太極簡介、熱身教學 | 循環練習 |
| 第3週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第4週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第5週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第6週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第7週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第8週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第9週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第10週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第11週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第12週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第13週 | 熱身、太極身法+四正手+37式教學 | 循環練習 |
| 第14週 | 熱身、太極身法+四正手+37式教學 | 循環練習 |
| 第15週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第16週 | 熱身、太極身法+四正手 | 循環練習 |
| 第17週 | 公民週 | 成果展 |
| 第18週 | 公民週 | 成果展 |