韻律舒緩瑜珈
課程編號：1141712
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-10 ~ 2025-07-14
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 韻律舒緩瑜珈 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期一 1:30 pm~4:20 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 許怡婷 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 瑜珈練習可以說是是一種生活方式的選擇，藉由體位法、呼吸法、身體覺察練習等等讓學員保持整體--社會與身心健康。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識同學/熟悉自我 | |
| 第2週 | 放鬆肩頸 | |
| 第3週 | 放鬆肩頸 | |
| 第4週 | 脊椎的扭轉與伸展 | |
| 第5週 | 脊椎的扭轉與伸展 | |
| 第6週 | 脊椎的扭轉與伸展 | |
| 第7週 | 1-6周小複習 | |
| 第8週 | 雙人瑜珈 | |
| 第9週 | 研究骨盆 | |
| 第10週 | 研究骨盆 | |
| 第11週 | 研究骨盆 | |
| 第12週 | 8-11周小複習 | |
| 第13週 | 拜日式-1 | |
| 第14週 | 拜日式-2 | |
| 第15週 | 串聯體位法 | |
| 第16週 | 串聯體位法 | |
| 第17週 | 13-16周小複習 | |
| 第18週 | 總複習 |