快樂學習中醫養生
課程編號：1101208
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-08 ~ 2021-10-25
| 課程類別 | 社會類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 閱讀素養 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 快樂學習中醫養生 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期一 9:00 am~11:50 am | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 蘇麗卿 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2012-08-29~2020-12-25 新店崇光社區大學 中醫養生班 國標社交舞班 指導老師 231-011 新北市新店區三民路 19 號 指導中醫養生 舞蹈班 >> |
| 課程簡介 | 中醫養生以古代中國醫學為主體的傳統醫學，至今已有數千年的歷史與生命健康相關，在生活和醫和疾病防治，產生了重要的影響何作用。 |
| 課程宗旨 | 養生要順應四季：春生，夏長，秋收，冬藏。從中培養良好的生活習慣，學會當中簡單易行的養生方法，就是健康長壽，享盡天年的保證。 |
| 授課方式及教學方式 | 先由老師講述專題，回答學員提問，引導學員就專題討論並分享彼此的經驗。 |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | 無特殊要求 |
| 評鑑方式 | 出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%（如公民素養週、社區週活動等）其他：10% |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程介紹，學員互相認識、選舉班代表 | |
| 第2週 | 認識自己 / 認識人體的構成、生命的蛻變過程以及明確自己在生命進程中所正值的階段與狀態。 | |
| 第3週 | 認識自己的體質 / 中醫觀點的體質分類 使學員認識自己的體質作爲養生的依據。 | |
| 第4週 | 肝腎不虧，百病不侵-人天相應，順應天時養肝腎。肝腎不好容顏老，養好肝腎助美容。 | |
| 第5週 | 以脾胃病談養生—胃腸病既要治亦要防。現代人如何自我診斷胃腸病，脾胃病養生的六大原則。 | |
| 第6週 | 神奇療法-艾灸。寒則熱之，老祖宗的灸法如何提正陽氣，溫經散寒，行器活鱈，簡單易學無毒副作用 | |
| 第7週 | 拔罐-求醫不如求己，保健養生療法，拔罐的選穴原則，基本手法和特殊手法 | |
| 第8週 | 刮痧-治未病，保健康的養生療法，刮痧的功效，選穴配穴原則，因人因病操作。 | |
| 第9週 | 【公民素養週】二十四節氣養生奧秘「天人合一，順應四時」。 | |
| 第10週 | 飲食有常 / 根據節氣用食物的補益養生作用，合理調配膳食，選擇適合自己的食物與飲食方式。 | |
| 第11週 | 起居有常 / 生活作息與自然界的節律、環境的關係以及對身心的影響，設計自己的作息規律。 | |
| 第12週 | 謹避外邪 / 避免大自然、環境中各種有害人體因素，維護自身的抵抗能力從而預防疾病的方法。 | |
| 第13週 | 頤養性情 / 季節變化的情緒管理。以身心靈中醫為鑰，邁向終極健康 | |
| 第14週 | 節氣養生 1 / 自然界的運動變化，與人體五臟六腑之氣的運動相互通應。 | |
| 第15週 | 節氣養生 2 / 自然界的運動變化，與人體五臟六腑之氣的運動相互通應。 | |
| 第16週 | 節氣養生 3 / 自然界的運動變化，與人體五臟六腑之氣的運動相互通應。 | |
| 第17週 | 人與自然中隨手可得的食材，是最好的良方，自然療法打開身體自癒力。自然療法的重點，用天然的方式打開身體自癒力 | |
| 第18週 | 節氣中的生活趣味-[春]寒料峭，炙[夏]溽暑，微涼[秋]日，酷寒嚴[冬]、應如何順應四季。 |