東方美學-敦煌能量舞
課程編號：1141B9009
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-04 ~ 2025-07-01
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 東方美學-敦煌能量舞 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 中正國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3500元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 500 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 葉湘蘭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 以舞修心、養身，藉由修煉古代養生功法學習深沉吐納，重啟感官認知，找回身體自然能力。融入古典禪境舞蹈中的寧靜，覺察內在能量流動，釋放壓力、心生愉悅。舞姿功法強調脊椎的多面向活動，可強健脊椎、柔化身體各部位，調整體態、美化氣質、活化細胞、增強身體免疫力，達到身心靈的平衡，漸漸綻放自信之美。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 每堂課以基礎經絡伸展操拉開序幕 。經絡養生操功效運用、功法說明、示範及練習。 | |
| 第2週 | 延展、舒緩脊椎，放鬆關節與肌肉 | |
| 第3週 | 進度分解 說明 示範 帶動體驗 學習。 | |
| 第4週 | 依序漸進，分解、示範、帶動 | |
| 第5週 | 敦煌能量舞基訓（腳步、手姿） | |
| 第6週 | 暖身。敦煌能量舞基訓（腳步、手姿、身姿） | |
| 第7週 | 敦煌能量舞基訓（腳步、手姿、呼吸） | |
| 第8週 | 暖身。敦煌能量舞基訓（沉提、、身姿、認識能量符號） | |
| 第9週 | 社大安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 暖身。敦煌能量舞基訓。身段核心理論，舞碼動作分述講解及練習 | |
| 第11週 | 舞碼動作示範、分述及練習 | |
| 第12週 | 舞碼動作示範、分述、講解舞蹈方位的概念、練習 | |
| 第13週 | 舞碼動作示範分解。學習圓、符號與能量的關係。分組練習 | |
| 第14週 | 舞碼動作示範分解。身臂吐納提沉於古典舞姿如何協調運用。分組練習、個別調整 | |
| 第15週 | 元氣舞分段練習、調整並雕塑身姿。反覆練習 | |
| 第16週 | 經絡養生操、敦煌能量舞-元氣舞 總複習。本期舞碼完整演示並分組互相觀摩 | |
| 第17週 | 總複習。準備成果展排練及討論舞台演出細節， | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |