經絡拳：痠痛自救
課程編號：1141B3009
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-07 ~ 2025-07-04
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,家庭教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 經絡拳：痠痛自救 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 土城國小 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 林慧子 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 課程緣自「宣印學派」1989年創立經絡拳，發現《黃帝內經》中的「刺」非針刺，而是廣義的振動身體刺激論，又稱～打氣 TAP。現代人筋膜僵化、經絡堵塞、氣血瘀滯，形成病灶慢性病。課程實體互動，傳授打氣手法，消除筋膜沾黏，預防骨骼歪斜，自助助人。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 26人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 舒緩膝關節積水腫脹 | |
| 第2週 | 啟動大腦進入深度睡眠 | |
| 第3週 | 6分鐘讓自己的腦袋「關機」 | |
| 第4週 | 「固本培元」擴胸 / 保養脊椎的秘訣 | |
| 第5週 | 「中正平和」不脹氣 / 養出好腸胃 | |
| 第6週 | 解決半夜腳抽筋 / 清血管、降三高 | |
| 第7週 | 手麻無力預防中風 / 頭暈心慌全甩掉 | |
| 第8週 | 逆轉糖尿病前期 / 避免心臟併發症 | |
| 第9週 | 社大安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 舒缓食道逆流 / 逆轉筋骨疼痛 | |
| 第11週 | 改善「血栓體質」耳不聾眼不花 | |
| 第12週 | 眼球深眠操 / 修復大腦 | |
| 第13週 | 啟動「背癒力」搶救喘悶累 / 送走咳嗽 | |
| 第14週 | 改善老花眼 / 飛蚊症 / 乾眼症 | |
| 第15週 | 回正髖關節 / 改善腰痛膝痛 | |
| 第16週 | 改善五十肩 / 腹式呼吸與身體淨化排毒 | |
| 第17週 | 改善脖子痠痛 / 莫名頭痛、手麻 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |