生活中的中醫保健與食療
課程編號：1141B3004
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-03-05 ~ 2025-07-02
| 課程類別 | 其他 |
|---|---|
| 課程屬性 | 家庭教育,其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健與食療 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 中正國中 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | ◆相見歡 ◆頭療放鬆伸展操 | |
| 第2週 | ❤十二時辰養生法 ❤促進體內循環超簡單！按摩手法分享 | |
| 第3週 | ◆DIY不求人 經絡按摩的功效 ◆身體四大常用穴位-四總穴 每日按摩病痛少來 | |
| 第4週 | ◆認識中藥之四氣五味及五行與五臟的關係 ◆實作養生料理:養生藥膳 | |
| 第5週 | ◆中醫養生讓你好氣色-人生「肝」肝好 ◆愛「肝」從現在開始 ◆ 養「肝」食療讓你擁有好心肝 | |
| 第6週 | ◆動動雙手健康跟著走-拍打肝經讓你心情舒暢 ◆肝經重要穴位及應用 | |
| 第7週 | ◆中醫芳香舒好眠 ◆遠離失眠-淺談失眠原因及生活調養 ◆實作養生料理：養生茶飲 | |
| 第8週 | ◆遠離失眠-失眠之中醫及芳香療法的觀點 | |
| 第9週 | 社大安排之講座或活動 | |
| 第10週 | ◆選對精油 讓你芳香好舒眠 ◆推薦適合精油介紹 | |
| 第11週 | ◆調配個人專屬舒眠香氣帶回家 | |
| 第12週 | ◆應用穴位保健養生，增加免疫力、提升睡眠品質 | |
| 第13週 | ◆淺談下肢皮膚水腫 ◆認識利水滲濕之中藥材:利水消腫藥材 | |
| 第14週 | ◆認識利水滲濕之中藥材:利濕退黃藥材實作 ◆養生料理:養生美食 | |
| 第15週 | ◆今年端午佳粽來點不一樣的，吃粽配茶不脹氣 ◆DIY萬粽齊發帶回家 | |
| 第16週 | ◆認識失智症及預防 ◆實作養生料理：養生藥膳 | |
| 第17週 | ◆背著可愛的包包 帶著快樂心情 快樂出遊 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |