夜衝！！！星光夜跑
課程編號：TN0083
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-09 ~ 2021-06-29
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 親子教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 夜衝！！！星光夜跑 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國中 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳冠甫 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 最近有同學跟我說 「老師，跟你學了跑步後，我覺得我的人生改變了。」 我看著她，她穿著薄T，曲線優美，人看起來很有活力。 不就是堂跑步課嗎？ 沒想到竟然能這樣改變一個人。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 踝關節正位測試 | 踝關節正位測試 |
| 第2週 | 腳踩中線 | 腳踩中線 |
| 第3週 | 一秒3步 | 一秒3步 |
| 第4週 | 前抬膝 | 前抬膝 |
| 第5週 | 將身體拋向空中 | 將身體拋向空中 |
| 第6週 | 戒除不良擺臂習慣 | 戒除不良擺臂習慣 |
| 第7週 | 中距離訓練 | 中距離訓練 |
| 第8週 | 中距離訓練 | 中距離訓練 |
| 第9週 | 中距離訓練 | 中距離訓練 |
| 第10週 | 技巧複習 | 技巧複習 |
| 第11週 | 山路訓練 (校外) | 山路訓練 (校外) |
| 第12週 | 提速訓練 | 提速訓練 |
| 第13週 | 提速訓練2 | 提速訓練2 |
| 第14週 | 校外教學 | 校外教學 |
| 第15週 | 校外教學 | 校外教學 |
| 第16週 | 校外教學 | 校外教學 |
| 第17週 | 總複習 | 總複習 |
| 第18週 | 成果展 |