生活中的中醫保健與食療
課程編號：1141U80014E
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-02-17 ~ 2025-06-21
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,用藥安全 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健與食療 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 光榮國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3450元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 |
| 十八週場地費 | 300 元 |
| 冷氣費 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.認識藥膳、穴位按摩實作 4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、DIY手作 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 芳香療法大百科．派翠西亞．戴維斯 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
(一) 學員自備 藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。 (二) 材料說明 : 材料費1000元 (多退少補) 開學後統一由班代收 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 健康從頭開始 | ◆相見歡 ◆頭療放鬆伸展操 |
| 第2週 | 淺談經絡保健(一) | ❤十二時辰養生法 ❤促進體內循環超簡單！按摩手法分享 |
| 第3週 | 淺談經絡保健(二) | ◆DIY不求人 經絡按摩的功效 ◆身體四大常用穴位-四總穴 每日按摩病痛少來 |
| 第4週 | 生活中的五行與中醫食療的保健 | ◆認識中藥之四氣五味及五行與五臟的關係 ◆實作養生料理:養生藥膳 |
| 第5週 | 春季養生「肝」篇 | ◆中醫養生讓你好氣色-人生「肝」肝好 ◆愛「肝」從現在開始 ◆ 養「肝」食療讓你擁有好心肝 |
| 第6週 | 春季養生「肝」篇 | ◆動動雙手健康跟著走-拍打肝經讓你心情舒暢 ◆肝經重要穴位及應用 |
| 第7週 | 中醫芳香保健 | ◆中醫芳香舒好眠 ◆遠離失眠-淺談失眠原因及生活調養 ◆實作養生料理：養生茶飲 |
| 第8週 | 中醫芳香舒好眠 | ◆遠離失眠-失眠之中醫及芳香療法的觀點 |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 中醫芳香舒好眠 | ◆選對精油 讓你芳香好舒眠 |
| 第11週 | 中醫芳香舒好眠 | ◆調配個人專屬舒眠香氣 |
| 第12週 | 中醫芳香舒好眠 | ◆應用穴位保健養生，增加免疫力、提升睡眠品質 |
| 第13週 | 身體不在鬧水災 | ◆淺談下肢皮膚水腫 ◆認識利水滲濕之中藥材:利水消腫藥材 |
| 第14週 | 身體不在鬧水災 | ◆認識利水滲濕之中藥材:利濕退黃藥材實作 ◆養生料理:養生美食 |
| 第15週 | 端午佳節 萬粽齊發 | ◆今年端午佳粽來點不一樣的，吃粽配茶不脹氣 |
| 第16週 | 現在就開始預防老年失智症 | ◆認識失智症及預防 ◆實作養生料理：養生藥膳 |
| 第17週 | 嘻遊趣-『春天養肝』 走出戶外 紓解壓力 驅逐寒氣 -時間未定 | ◆背著可愛的包包 帶著快樂心情 快樂出遊 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |