舞動有氧好肌力
課程編號：TN0042
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-10 ~ 2021-06-30
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 舞動有氧好肌力 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期二 1:30 pm~3:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2200元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳芝螢 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 基礎有氧原素融合簡易舞蹈、搭配有趣味的音樂所結合的舞蹈有氧課程，透過運動，增強心肺功能及全身性肌耐力訓練，而後搭配全身柔軟度伸展，想健康瘦身，保持良好體態的您，歡迎您的加入 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 基礎有氧步型介紹 | 基礎有氧步型介紹 |
| 第2週 | 基礎有氧舞步變化 | 基礎有氧舞步變化 |
| 第3週 | 有氧舞蹈組合教學 | 有氧舞蹈組合教學 |
| 第4週 | 有氧舞蹈組合教學與互動心肺訓練 | 有氧舞蹈組合教學與互動心肺訓練 |
| 第5週 | 花式有氧步型變化 | 花式有氧步型變化 |
| 第6週 | 創造花式有氧空間變化 | 創造花式有氧空間變化 |
| 第7週 | 有氧與舞蹈的綜合編排 | 有氧與舞蹈的綜合編排 |
| 第8週 | 結合各舞曲音樂編排有氧 | 結合各舞曲音樂編排有氧 |
| 第9週 | 有氧組合教學 | 有氧組合教學 |
| 第10週 | 有氧 肌力綜合編排 | 有氧 肌力綜合編排 |
| 第11週 | 綜合有氧 | 綜合有氧 |
| 第12週 | 活力舞蹈有氧 | 活力舞蹈有氧 |
| 第13週 | 綜合有氧教學編排 | 綜合有氧教學編排 |
| 第14週 | 有氧舞蹈呈現編排 | 有氧舞蹈呈現編排 |
| 第15週 | 有氧與肌力編排 | 有氧與肌力編排 |
| 第16週 | 有氧 肌力 交叉編排 | 有氧 肌力 交叉編排 |
| 第17週 | 綜合有氧表現 | 綜合有氧表現 |
| 第18週 | 成果展 |