內核心呼吸瑜伽
課程編號：TN0038
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-09 ~ 2021-06-29
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 內核心呼吸瑜伽 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2100元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 丁玉珍 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 簡單易懂，輕鬆上手，沒有門檻，零基礎也不怕掉鍊子。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 內核心呼吸+直腿合十扭轉 | 內核心呼吸+直腿合十扭轉 |
| 第2週 | 內核心呼吸+駱駝式一 | 內核心呼吸+駱駝式一 |
| 第3週 | 內核心呼吸+樹式 | 內核心呼吸+樹式 |
| 第4週 | 內核心呼吸+閃電式 | 內核心呼吸+閃電式 |
| 第5週 | 內核心呼吸+英雄一 | 內核心呼吸+英雄一 |
| 第6週 | 內核心呼吸+八肢點地 | 內核心呼吸+八肢點地 |
| 第7週 | 內核心呼吸+獅身人面式 | 內核心呼吸+獅身人面式 |
| 第8週 | 內核心呼吸+英雄二 | 內核心呼吸+英雄二 |
| 第9週 | 內核心呼吸+簡易弓式 | 內核心呼吸+簡易弓式 |
| 第10週 | 內核心呼吸+如意坐側彎 | 內核心呼吸+如意坐側彎 |
| 第11週 | 內核心呼吸+拜日式 | 內核心呼吸+拜日式 |
| 第12週 | 內核心呼吸+困難背部伸展式 | 內核心呼吸+困難背部伸展式 |
| 第13週 | 內核心呼吸+手碰腳式 | 內核心呼吸+手碰腳式 |
| 第14週 | 學期總結 | 學期總結 |
| 第15週 | 內核心呼吸+下犬式 | 內核心呼吸+下犬式 |
| 第16週 | 內核心呼吸+蝗蟲式 | 內核心呼吸+蝗蟲式 |
| 第17週 | 內核心呼吸+瑜伽身印 | 內核心呼吸+瑜伽身印 |
| 第18週 | 成果展 |