養生太極拳-二十四式太極拳
課程編號：TN0036
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-11 ~ 2021-07-01
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 消費者保護 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 養生太極拳-二十四式太極拳 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鍾昇瑋 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 打好太極拳的條件不只是動作學習而已，其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效，透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範，並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | (1)起勢 (2)野馬分鬃 | (1)起勢 (2)野馬分鬃 |
| 第2週 | (3)白鶴亮翅 (4)摟膝按掌 | (3)白鶴亮翅 (4)摟膝按掌 |
| 第3週 | (5)手揮琵琶 | (5)手揮琵琶 |
| 第4週 | (6)退步倒捲肱 | (6)退步倒捲肱 |
| 第5週 | (7)左攬雀尾 (8)右攬雀尾 | (7)左攬雀尾 (8)右攬雀尾 |
| 第6週 | (9)左單鞭 | (9)左單鞭 |
| 第7週 | (10)雲手 | (10)雲手 |
| 第8週 | (11)左單鞭 (12)高探馬 | (11)左單鞭 (12)高探馬 |
| 第9週 | (13)右蹬腳） | (13)右蹬腳） |
| 第10週 | (14)雙峰貫耳 (15)左蹬腳 | (14)雙峰貫耳 (15)左蹬腳 |
| 第11週 | (16)左下勢獨立 | (16)左下勢獨立 |
| 第12週 | (17)右下勢獨立 | (17)右下勢獨立 |
| 第13週 | (18)玉女穿梭 | (18)玉女穿梭 |
| 第14週 | (19)海底針 (20)閃通臂 | (19)海底針 (20)閃通臂 |
| 第15週 | (21)進步搬攔捶 (22)如封似閉 | (21)進步搬攔捶 (22)如封似閉 |
| 第16週 | (23)十字手 (24)收勢 | (23)十字手 (24)收勢 |
| 第17週 | 總複習 | 總複習 |
| 第18週 | 成果展 |