阿斯坦加瑜伽入門
課程編號：241H13
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-12 ~ 2024-12-26
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 阿斯坦加瑜伽入門 | 主辦單位 | 中和社區大學 | 上課地點 | 中和國中 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~10:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 林欣諭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 秋季班課程 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程介紹 | 秋季 |
| 第2週 | 拜日式Ａ(Suryanamaskara) | 秋季 |
| 第3週 | 拜日式Ａ(Suryanamaskara) | 秋季 |
| 第4週 | 拜日式Ａ(Suryanamaskara) | 秋季 |
| 第5週 | 手抓腳大拇指式、腳踩手掌式（Padangusthasana, Padahasthasana) | 秋季 |
| 第6週 | 三角式（Utthitatrikonasana) | 秋季 |
| 第7週 | 反轉三角式（Utthitatrikonasana) | 秋季 |
| 第8週 | 側角式（Utthitaparsvakonasana) | 秋季 |
| 第9週 | 反轉側角式（Utthitaparsvakonasana) | 秋季 |
| 第10週 | 開腿前彎式Ａ、Ｂ（Prasaritapadottanasana） | 秋季 |
| 第11週 | 開腿前彎式Ｃ、Ｄ（Prasaritapadottanasana） | 秋季 |
| 第12週 | 側身延展前彎式（Parsvottanasana） | 秋季 |
| 第13週 | 手抓腳指延展式（Utthitahasta Padangusthasana） | 秋季 |
| 第14週 | **12/15（日）公共參與週：生態雙和嘉年華** | 秋季 |
| 第15週 | 半蓮花抓腳前彎式（Ardhabaddha Padmottanasana） | 秋季 |
| 第16週 | 坐椅式（Utkatasana） | 秋季 |
| 第17週 | 英雄式Ａ、Ｂ（Virabhadrasana） | 秋季 |
| 第18週 | 共論壇 / 講師共學 | 秋季 |