肌耐力動健康(坪林區)
課程編號：1132722
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-05 ~ 2024-11-28
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 肌耐力動健康(坪林區) | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 坪林 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：600元
| 學分費用 | 600 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 何月純 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 讓參與者能有健康的身體，遠離肌無力、肌少症、生命更有活力! |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 徒手肌耐力訓練 | |
| 第2週 | 彈力帶手肌耐力訓練 | |
| 第3週 | 彈力帶腿肌耐力訓練 | |
| 第4週 | 彈力球肌耐力訓練 | |
| 第5週 | 核心肌耐力訓練 | |
| 第6週 | 彈力帶肌耐力綜合訓練 | |
| 第7週 | 彈力帶肌耐力綜合訓練 | |
| 第8週 | 彈力球肌耐力綜合訓練 | |
| 第9週 | 肌耐力+平衡訓練 | |
| 第10週 | 肌耐力+音樂體適能訓練 | |
| 第11週 | 肌耐力+綜合訓練 | |
| 第12週 | 肌耐力+音樂體適能 | |
| 第13週 | 課程結束 | |
| 第14週 | 課程結束 | |
| 第15週 | 課程結束 | |
| 第16週 | 課程結束 | |
| 第17週 | 課程結束 | |
| 第18週 | 課程結束 |