覺知舒展養生運動
課程編號：1132701
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-03 ~ 2025-01-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 覺知舒展養生運動 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期二 9:30 am~11:30 am | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2200元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 李容榮 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 1. 正確的健康保健觀念 2. 覺察自身因姿勢不正引發的痠痛不適，並能覺知舒展調整，降低醫療資源浪費。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 一、課程大綱簡介： 1.自在關節操 2.覺知舒展操 3.經脈舒展操 二、課程內容說明： | |
| 第2週 | 1.自在關節操說明示範帶動。 2.覺知舒展操~參看人體肌肉圖 3.經脈舒展操~肺經 | |
| 第3週 | 1~2同上，依序漸進說明示範帶動。3.經脈舒展操~大腸經。動作說明示範帶動。 | |
| 第4週 | 1~2同上，依序漸進說明示範帶動。3.經脈舒展操~胃經。動作說明示範帶動。 | |
| 第5週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~脾經。動作說明示範帶動。 | |
| 第6週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~心經。 | |
| 第7週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~小腸經。 | |
| 第8週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~膀胱經。 | |
| 第9週 | 如何緩解痠痛不適 | |
| 第10週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~腎經。 | |
| 第11週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~心包經。 | |
| 第12週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~三焦經。 | |
| 第13週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~膽經。 | |
| 第14週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~肝經。 | |
| 第15週 | 1~2同上 3.經脈舒展操~複習 | |
| 第16週 | 1~2同上 3.總複習，分組觀摩，心得分享 | |
| 第17週 | 1~3同上 總複習及研討會成果展排練 | |
| 第18週 | 1~3同上 總複習及研討會成果展排練 |