太極導引(學分費3000)
課程編號：CRA-B115B2-24C
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-03 ~ 2025-01-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康,國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 太極導引(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3550元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 550 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 陳清嚴 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 讓生活悠遊任運的養生功法 結合了導氣引體的訓練，經由肢體經絡的纏絞延伸，進而達到鬆柔入靜的效果，讓你在忙碌的歲月中，回歸健康、真實、自然的生活 |
| 課程宗旨 | 讓每個細胞的生命力 如孟子所言...沛之莫之能禦。 |
| 授課方式及教學方式 | 團體互動，影片欣賞、講師示範 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 歡迎大家來練習 |
| 評鑑方式 | 學員出席率 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
無 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 基礎暖身 簡介太極導引、老師學員互相認識 | 無 |
| 第2週 | 基礎暖身 單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋 | 無 |
| 第3週 | 基礎暖身 垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面) | 無 |
| 第4週 | 基礎暖身、綜合練習 複習單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋、垂直升降、南北拉極 、旋腕轉臂(正面) | 無 |
| 第5週 | 基礎暖身 旋轉升降、呼吸以腫、 旋腕轉臂(隅式) | 無 |
| 第6週 | 基礎暖身 引腕彎腰 、推手舒展、基礎暖身 三旋合一、綜合練習氣機交替 | 無 |
| 第7週 | 基礎暖身 引腕彎腰 、推手舒展、氣機交替 | 無 |
| 第8週 | 基礎暖身 抱元守一 引腕彎腰 | 無 |
| 第9週 | 基礎暖身 雙併旋轉 呼吸以腫 | 無 |
| 第10週 | 基礎暖身 南北拉極 綜合練習 | 無 |
| 第11週 | 基礎暖身 單田內轉 垂直升降 | 無 |
| 第12週 | 基礎暖身 旋腕轉臂 通臂雙旋 | 無 |
| 第13週 | 基礎暖身 四正推手 | 無 |
| 第14週 | 基礎暖身 活步推手 | 無 |
| 第15週 | 基礎暖身 單邊推手 | 無 |
| 第16週 | 基礎暖身 弧線升降、綜合練習 | 基礎暖身、綜合練習 複習單田內轉、雙併旋轉、通臂雙旋 |
| 第17週 | 公共參與月 | 於學期中任選一場以上公共參與活動參加 |
| 第18週 | 學習成果展 | 無 |