山野探索舒心操-登山初心者成長團體(一年循環課程)(保險必保)(學分費3000)
課程編號：ECO-D121B4-24C
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-05 ~ 2025-01-09
| 課程類別 | 自然類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 環境永續,山野教育,地方學 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 山野探索舒心操-登山初心者成長團體(一年循環課程)(保險必保)(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3350元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 350 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 邱壬貞 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2020-11-13~2022-04-28 台灣生態登山學校 野地輔導員 山上 第二、三屆青鳥計畫：高關懷國高中學生的野地教育長期陪伴團體 新北教師會：一日山林小冒險>> ● 2019-11-18~2022-05-08 心晴診所、馨思身心精神科診所、好安心心理治療所 臨床心理師 雙北桃園 諮商、評估>> ● 2019-11-18~2022-05-08 自己人物理治療所 居家長照心理師 案家 長照心理復能>> |
| 課程簡介 | 山野探索舒心操-登山初心者成長團體(一年循環課程)(保險必保)(學分費3000) |
| 課程宗旨 | 1.協助有心入門登山領域的新手習得登山安全知識與輕量化 2.透過新莊、泰山周遭山區的生態人文認識，使學員在課程結束後，能與親友就近分享與重訪山林 3.協助學員對自我有更多的認識與發現 4.打造在地學習型登山戶外社群，成為未來組隊練功的平台 |
| 授課方式及教學方式 | 透過講師的引導與分組活動帶領，學員會一起合作為三次登山活動做準備，在室內外活動中學習登山基本技巧與團隊行進方式，並透過分享對活動經驗來找到自身力量，包含分組討論、大團體共同分享、自由書寫等方式。 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 18歲以上，對爬山或自我探索有興趣，但不知該如何開始的朋友，或是結交未來一同爬山的朋友，都可在這堂課程有些收穫 不論老手新手都歡迎加入！ |
| 評鑑方式 | 學生出席率30%，分組報告50%，課堂討論20% |
| 參考書目 | 1.給初心者的登山小誌 /編者： kawas/出版社：田園城市 https://www.books.com.tw/products/0010907961 2.登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧/作者： 漂鳥社編輯部/出版社：PCuSER電腦人文化 https://www.books.com.tw/products/0010909880?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_2 3.大台北自然步道100/作者： 黃育智/出版社：朱雀/https://www.books.com.tw/products/E050049113?sloc=main |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
無 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 9/7 夥伴凝聚-登山活動的基本認識 | 1. 社大開學活動 2. 相見歡 3. 課程介紹 4. 班代遴選 5. 體能前測 |
| 第2週 | 9/14 地圖判讀-新泰周邊山區為例 | 1. 地圖實景對照 2. 手機GPS軟體介紹與操作實務 3. 分組導航練習 |
| 第3週 | 9/16 戶外實作-新泰近郊手機GPS尋寶任務(和第四周併為一日行程) | 1. 地圖判讀簡介與實作 2. 手機GPS軟體操作複習 3. 新泰山區生態人文介紹 |
| 第4週 | 9/16 戶外實作-新泰近郊手機GPS尋寶任務(和第三周併為一日行程) | 1. 看手機報座標與無線電操作練習 2. 尋寶活動與求救SOP 3. 現地對照練習 4. 尋寶心情日記(第五周使用) |
| 第5週 | 10/5 逗點1：戶外經驗收整與討論 | 接續前次活動，分享戶外經驗中正向或喜悅的經驗，以及覺得困難和不足的地方，了解自身與團體需求。 |
| 第6週 | 10/12 單日行程的裝備選擇與打包技巧 | 1. 登山裝備檢查表 2. 裝備的選擇與購買 3. 裝備的打包方法 4. 登山糧食規劃 |
| 第7週 | 10/19 登山計劃書-如何規劃接下來要去的山區 | 1. 登山隊伍規劃 2. 搜尋行程與登山紀錄識讀技巧 3. 公布可選擇的郊山路線，分組討論戶外路線規劃 |
| 第8週 | 10/26 登山計劃書實作-分組報告選定的單日登山路線 | 1.各組報告選定的新泰山區路線、交通與背後的生態人文，大團體討論決定下次行程要去的路線。 2.簡易登山醫學 |
| 第9週 | 11/4 戶外實作-走一趟人文的山(和第10周併為一日) | 1. 上下坡技巧 2. 登山杖使用技巧 3. 學員分享當地的生態人文 |
| 第10週 | 11/4 戶外實作-走一趟人文的山(和第9周併為一日) | 1. 路徑判別練習 2. 入山五感經驗 3. 下山筋肉舒緩與經驗收整 |
| 第11週 | 11/16 逗點2：郊山之後，還有什麼？ | 1. 分享第一次實作和第二次實作相同與不同的體感經驗，回饋彼此比起上次做得好的地方，過程中印象最深刻的地方 2. 認識台灣登山分類 |
| 第12週 | 11/23 進階登山活動認識與風險管理 | 1. 進階登山活動介紹 2. 山難案例分組報告與風險討論 3. 中級山攀登路線簡介與分組討論 |
| 第13週 | 12/9 戶外實作-中級山攀登體驗(和第14、15周併為一日，共9小時) | 1. 入山儀式 2. LOD角色體驗 3. 手機GPS複習 4. 山上的五感經驗 5. 下山收操帶領練習 |
| 第14週 | 12/9 戶外實作-中級山攀登體驗(和第13、15周併為一日，共9小時) | 1. 入山儀式 2. LOD角色體驗 3. 手機GPS複習 4. 山上的五感經驗 5. 下山收操帶領練習 |
| 第15週 | 12/9 戶外實作-中級山攀登體驗(和第13、14周併為一日，共9小時) | 1. 入山儀式 2. LOD角色體驗 3. 手機GPS複習 4. 山上的五感經驗 5. 下山收操帶領練習 |
| 第16週 | 12/14 總結與收整：我所扮演的角色 | 總結在課堂的學習與收穫，回顧在山行與分組中所扮演的各式角色經驗，並與課程道別 |
| 第17週 | 公共參與月 | 無 |
| 第18週 | 學習成果展 | 無 |