武當養生功玄武太極(學分費1700)
課程編號：CRA-B096A6-24C
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-07 ~ 2024-11-16
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 傳統藝術,民俗文化資產 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 武當養生功玄武太極(學分費1700) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 2:00 pm~4:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1800元
| 學分費用 | 1700 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 大岳湖北武當山 武當玄武派第十四代弟子 道號玄丰 中華武當武術發展協會主任教練 |
| 課程簡介 | 適合初學者習練之武當太極拳，演練動作由慢至稍快，再由稍快到慢結束，形成一個循環之後，靜神平氣收勢。如果感到演練意趣還濃厚，可按反式再練一次。整個套路演練起來宛如動靜自若、神表自在的遊龍，輕鬆奔放地擰轉翻裹，使練習者感到明快內藏暢，舒適快慰，神怡爽心。老中青不同年齡層次的人們習練，均能起到養生、健身、防身的作用。 |
| 課程宗旨 | 從武術基本動作學起，由易到難，循序漸進，以武術的主要手型，步型爲主要內容，組合而成的各種單個動作和組合動作的練習形式。沒有特殊的條件要求，通過習練，爲武術系統奠定一定的基礎，適宜於大、中、小學學生和群衆習武活動的開展健身運動。 |
| 授課方式及教學方式 | 1 基本功練習內含 五形拳基本功 八卦掌基本功 2 套路練習,合作學習,研究與探討 3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自由 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 01、預備式 02、起式 03、退步崩式 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第2週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 04、順拉單鞭 05、提手上式 06、摟膝拗步 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第3週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 1-6複習演練 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第4週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 07、野馬分鬃 08、玉女穿梭 09、雲手單鞭 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第5週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 10、單鞭下式 11、上步七星 12、退步跨虎 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第6週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 1-12複習演練 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第7週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 13、獨立格擋 14、進步搬捶 15、如封似閉 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第8週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 16、十字化手 17、抱虎歸山 18、收式 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第9週 | 武當三豐太極拳十八式 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當三豐太極拳十八式 1-18複習演練 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第10週 | 公共參與月 | 公共參與月 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |